书中金句：
1.在考虑自己喜欢什么、想成为什么样的人之前，好像还有一个更重要的问题是，自己“应该”做什么。
2.我们并不是根据自己内在的特点或喜好，去确定要成为什么样的人。相反，我们只是根据外部其他人的评价或期待，认为身边的人希望我变成什么样，我就要求自己成为那样。
这样一来，一个人所表现出的自我，跟他内心的真实感受之间就是有差异的。这就是假自我。
3.为什么会有假自我？
如果一个婴儿感受到，他跟抚养者——通常是父母——的关系是不安全的、小心翼翼的，他需要做点什么来取悦父母，逗他们开心，才能换取他们更精心的照料，他就会觉得“满足别人的要求”很重要。这就是假自我的苗头。
4.假自我的本质都是把定义自己的权力交给别人。让别人的评判来决定，自己可以做哪些事，不能做哪些事。哪怕感受到心里还有不一样的需要，也只能作为一个秘密，尽可能深地隐埋起来。
5.假自我是如何长期维持稳定的。
原理可以用一句话概括：假自我一旦形成，我们就会把真实的自己看成“错”的、“坏”的、让人讨厌的，对它避之唯恐不及，绝不给它机会暴露在光天化日之下。
6.那么，假自我的反面是什么呢？要我说，是对“自我”始终抱有好奇心。
好奇，就是永远要在他人的评判和你的个性之间，探索新的可能，不固着于自己身上贴的任何一张标签。那都有可能不是真的你。
7.如果你向前走了一步，可能就能体会到原来不曾体会的自由和愉悦。
分享一个我自己的案例，小的时候物质匮乏，能吃到一个鸡蛋对我来说一年没有几回。不知道从什么时候起，我妈妈就说我吃鸡蛋不爱吃鸡蛋黄，可能是某一次自己确实有这样的行为吧，具体原因我也不知道。因为妈妈的强化，我每次吃鸡蛋就会把蛋黄留下，以至于再有这样的机会，大人们都是主动先把蛋黄吃了，就给我留个蛋清。其实我是非常喜欢吃蛋黄的，因为偶尔在同学家吃鸡蛋，我也尝过蛋黄的味道。可是，为了迎合妈妈说我不爱吃蛋黄这个说法，好多年我都在父母面前不吃蛋黄。直到上了大学以后，离开了家人才改过来。多年以后一次闲聊，妈妈又说起这件事，我说其实我是非常想吃蛋黄哩，她非常不解，问我为什么不早说呢？就是啊，我为什么不早说呢？这可能就是那个假自我在起作用吧！
再分享一个案例，别人都说你那么胆小，在人多的时候大气儿都不敢出，还演讲什么，于是我给自己贴标签我是胆小不敢在公众场合讲话的人，于是为了自证这个话题，我真的就在公众场合不讲话了，可是有一次领导让我上台发话，当我越讲越不紧张的时候，我发现自己并没有想象中的那么差。
如果我想做回真正的自我，我不害怕在公众场合讲话，那么我就要做好强准备，长期自己锻炼讲话，练着练着，自己就真的不那么害怕讲话了，所以还是要行动起来，具体怎么行动呢！可以在老师社群里，找到一篇好的文章，拆解出来给大家做以分享。要面对真实的人真实的事和真实的问题，空说无凭。