1️️. 恐懼
不論因爲什麼境遇，讓你感到不舒服，或讓你覺得痛苦了。
停下來，仔細地覺察它，允許它，感受它，體驗它......
你會發現，這世間，所有的情緒都來自執着，而執着大多源於恐懼。
千萬不要被那些恐懼嚇到，因爲你遠比自己想象中的更強大。
直面內在的恐懼，允許一切的流經，真正地臣服信任，纔是穿越恐懼唯一的方法。
穿越了恐懼，不被情緒裹挾，纔是最高級的自由。
2. 痛哭
我們常說，“不曾在深夜痛哭過的人，不足以談人生。”
痛苦和痛哭過後，我們更迫切希望自己能夠幸福快樂。
而實現幸福的方法無他，唯有自我成長，破舊立新！
先把舊有的“我”揉碎後磨成粉，重組後再打破，打破了再重組；
不斷刷新那些“舊我”，然後重塑一個“新我”。
紅塵美妙之處，不是最後擁有多少；而是能夠情緒自由，活成心之嚮往的模樣。
3. 成長
將自己打破重組，脫胎換骨的過程是非常不易的。
因爲，改變，需要忍受巨大痛楚，是件無比艱辛的事情。
可是，忍受，不需付出太多代價，只要遵從過去的慣性。
於是，我們習慣了抱怨和忍受，而不主動選擇改變。
古人說，“知人者智，自知者明。”
看清自己，成長自己，纔是真正的智慧所在。
4. 學習
如何成長自己？跟卓越的老師學習，和實幹的專家學習，向經典的書籍學習。
跟人學，向書學，都能夠讓你遇到不一樣的自己。
在名師指點和貴人啓示下，有一天，也許你會幡然醒悟：
看到了你面前的夢幻泡影，也看見了所謂的真實世界。
於是你決定，餘生用不一樣的態度活着：
愛自己，愛世界，從而愛上了紅塵中的他人和所有。
5. 自律
因爲你愛重自己，所以自觀自省，允許接納，念起就做：
人力上自律和持續，天力上喜悅且感恩。
成年人的頂級自律，不需改變世界，不用驚天動地，也不要試圖解決未來的問題；
而是，沉下一顆心，十年磨一劍，踏實做好眼前的每一件小事。
既不用焦慮未來，也無需準備答案。
你只需要提升能量，擴容意識，以不變應萬變。
6. 接納
自律之所以能夠持續，源於你越來越接納和愛上不完美的自己。
假如你不夠愛自己，你就很難發現自己的優點，感受到自己的美好；
當你覺得自己不夠好，便阻擋了宇宙爲你所準備的一切光明和美好的事物。
真正的愛，是無條件地接納自己：出身、容貌、愛好、天賦，以及所有的一切。
看見之前對自己的種種不滿、挑剔和評判，並選擇與之和解。
情緒自由，便是人生離苦得樂的必經之路。
