大家好，我是慢茶單。
來到今年的最後一天來寫年度覆盤，讓人不禁有些感嘆：一年就這樣過完了，這也過得太快了吧！
回看我的2022，年目標完成率爲75%，面對這個完成率我還是挺滿意的。
我對自己每一年的年目標完成率在70%以上就可以了，這樣每一年都有進步的空間，也期待着自己可以100%完成自己所定下的年目標。
這一年手賬本一共用了5本，都是用時間來進行區分，日程本（一日一頁）用了2本，周計劃（覆盤）用了2本，年月計劃（覆盤）1本。
2022的關鍵詞爲：行動力。
2022的一句話形容爲：持續深耕。
這一年，我沒有再不停地做更多的嘗試與拓展邊界，而是在自己擅長又喜歡的領域上進行深耕。
01、自我管理諮詢
●輔導式課程
這一年，我把自己在做的自我管理諮詢做成課程的形式。
但不是那種做錄播課程，關於自我管理的知識點，大家隨便上網一搜就可以搜索到一大堆，他們缺少的是如何將知識點落地運用起來。
我在輔導的過程中，根據其自我管理知識的基礎來進行拓展和強化對其知識點的實踐能力。
在學習的過程中，小夥伴可以一邊掌握以前所學的知識點，還可以懂得如何靈活運用起來在自己的日常生活工作中。
●更加懂得保護學員的隱私
今年我分享有關學員學習的情況相對去年來說少了很多，是沒有素材可寫嗎？不是，只是不希望隨意公開學員的學習情況而已。
去年，學員們每一次認識或是收穫到新的知識點，我都會迫不及待分享出來，在分享的時候還會寫上學員的微信暱稱。
雖然每一次我的分享都隱去了隱私部分，但對有一些比較注重的學員來說，還是感到有些難爲情了。
於是，今年我儘可能減少學員的學習情況，在分享的時候也會以分享知識點爲主。
這樣就可以很好地保護了學員們的隱私，還可以做到持續性的分享。
●學習相關課程
我沒有一學習什麼東西，就分享出來的習慣，除非我有學習成果了纔會拿出來分享。
就有一些剛連接的小夥伴，就會很好奇地問我相關的問題，問完以後就會說一句：“你說的這些我都可以做。”
“很好，你可以去做啊。”我回複道。
不管做什麼事情，只要你想做得好，那就需要花點時間和心思的。
我在做諮詢的過程中，會留意到自己在哪一塊還需要繼續學習和強化，就會去學習相關方面的課程。
今年我特意統計了自己學習了多少課程，一共學習了13門課程，這還不包括有些我反覆學習的課程在內。
我希望自己的諮詢能力是逐步提高的，可以做到深入淺出，可以在講解當中插入相關的知識點，可以在學習結束後自己仍可以靈活運用這些知識點。
02、寫作
這一年，我把申請了很久且長草的公衆號運營了起來。
還專門去學習了排版的課程，通過嘗試各種不同的排版來進一步明確自己的排版風格。
且做好了公衆號定位——生活成長，排版風格爲——簡約、清爽且溫暖。
還邀請了兩位同樣喜歡寫文章的小夥伴來進行投稿，先後都陸續寫了有十幾篇文章。
今年自己破天荒也完成了寫57篇文章的目標，還超額完成了。
所寫的文章類型，也越來越明確了：覆盤，目標管理，時間管理，情緒管理，閱讀寫作，生活類文章。
還做了一個挑戰，寫軟廣推文，是爲了告訴大家我的明年最新諮詢的一些變動。
在構思階段，自己認爲寫起來難度不大，當在寫得時候你會發現自己越寫越有點不知如何把握它的走向。
這時候先不要選擇放棄，而是告訴自己：這是一個嘗試，嘗試本就是自己不擅長書寫的領域，這時候完成比完美更重要。
有了開始，後續就會慢慢上正軌。
03、瑜伽和冥想
●瑜伽
這一年，我持續練習瑜伽365天，即使身體有輕微的不舒適，也會選擇最簡單的系列來進行練習。
在日復一日地練習當中，我解鎖了很多新的體式，自己也在練習當中看到瑜伽帶給我的反饋，這些反饋憑藉肉眼是可以看得見。
先是儀態越來越好了，身邊的人看見一次都會詢問我是怎麼練習的，我說可能是我每天練習的效果吧！
儀態越來越好的同時，穿衣服看起來也比以往更好看一些，人也顯得自信了很多。
再是隨着練習瑜伽的時間越來越長，自己也越來越平心靜氣了。對待很多事情，情緒一產生立馬被感知到後就進行了轉化。
這一年，我嘗試並練習K3系列的瑜伽，新的嘗試讓我一點點探索自己的身體和加深對瑜伽的認識。
●冥想
冥想和瑜伽，我是同步練習，同樣也持續練習了365天。
今年在冥想上我做了很多嘗試和體驗，先是不斷嘗試拓展練習冥想的時間，還差點走火入魔。這
才意識到不對勁：明明我練習冥想，是爲了讓自己變得更加專注，而不是讓它成爲我的麻煩。
想明白這一點後，隨後就恢復了往常的練習時長。與此同時，我還根據自己的狀態先後更換了冥想練習系列。
還找到了適合自己的練習系列，早上我會練習正念冥想，來喚醒和補充一天的能量，晚上我會練習放鬆冥想，來放鬆自己的大腦，讓它得以休息。
再見了，2022，你好呀，2023🙋
注：文章首發於同名公衆號。
作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，用文字記錄成長，專注個人成長實踐者。致力成爲一名成長型生活博主~