很多博主分享的保持松弛感的N件事，其实并不能让你在焦虑时真正变得松弛，往往是你在放松状态下才会想要去做的事。
可生活不总是岁月静好，更多的是鸡零狗碎，能让你稳定松弛的方法，无法假于外物，而是思维认知从外求到内求的转变。
一个多月的小红书运营，没收获什么粉丝，收获了间歇性的流量焦虑，形式一改再改，内容从心到从众。
即使素人新号没什么预期，改稿作图折腾一整天的笔记没激起任何浪花，心里还是备受打击，时不时摆烂想放弃。
心情随着赞藏数起起伏伏，直到心底冒出一个声音：你做小红书是为了什么？没人关注就不写了吗？
对呀，写东西不就是喜欢文字，想用业余时间沉淀所思所想，小红书不过是一个展现平台呀？
我闭上眼睛，想象最终想达到的状态：每天5点起床写上两三千字，体味生活、保持阅读，所有的经历感受都会变成实实在在的文字，可能外界的声音会带来心情上的波动，但无关乎爱写、要写这件事。
想到这，我瞬间释然了，调整2023年的小红书目标，从涨万粉变成建立稳定可持续的写作输出体系，早起码字、当日覆盘、保持阅读、认真生活，笔记形式换成最简单的单图+深度文，从真实的感悟经验出发，磨砺读者思维，规律输出，不问反馈。
当我以平和的心态，重新坐回电脑旁码字，感受到写这件事本身，带来的愉悦感和松弛。
当你把关注点聚焦于外在，付出带来的期待感便使你很难松弛，即使一时目标达成，马上会陷入新一轮的期待，不如试试向内求：
不追求瘦到××斤，追求清爽的生活习惯；
不追求变现××元，追求技能的稳步提升；
不追求涨粉××个，追求可持续的输出和突破。
不以物喜，不以己悲；
沉浸做事，自有松弛。