很多博主分享的保持鬆弛感的N件事，其實並不能讓你在焦慮時真正變得鬆弛，往往是你在放鬆狀態下才會想要去做的事。
可生活不總是歲月靜好，更多的是雞零狗碎，能讓你穩定鬆弛的方法，無法假於外物，而是思維認知從外求到內求的轉變。
一個多月的小紅書運營，沒收穫什麼粉絲，收穫了間歇性的流量焦慮，形式一改再改，內容從心到從衆。
即使素人新號沒什麼預期，改稿作圖折騰一整天的筆記沒激起任何浪花，心裏還是備受打擊，時不時擺爛想放棄。
心情隨着贊藏數起起伏伏，直到心底冒出一個聲音：你做小紅書是爲了什麼？沒人關注就不寫了嗎？
對呀，寫東西不就是喜歡文字，想用業餘時間沉澱所思所想，小紅書不過是一個展現平臺呀？
我閉上眼睛，想象最終想達到的狀態：每天5點起牀寫上兩三千字，體味生活、保持閱讀，所有的經歷感受都會變成實實在在的文字，可能外界的聲音會帶來心情上的波動，但無關乎愛寫、要寫這件事。
想到這，我瞬間釋然了，調整2023年的小紅書目標，從漲萬粉變成建立穩定可持續的寫作輸出體系，早起碼字、當日覆盤、保持閱讀、認真生活，筆記形式換成最簡單的單圖+深度文，從真實的感悟經驗出發，磨礪讀者思維，規律輸出，不問反饋。
當我以平和的心態，重新坐回電腦旁碼字，感受到寫這件事本身，帶來的愉悅感和鬆弛。
當你把關注點聚焦於外在，付出帶來的期待感便使你很難鬆弛，即使一時目標達成，馬上會陷入新一輪的期待，不如試試向內求：
不追求瘦到××斤，追求清爽的生活習慣；
不追求變現××元，追求技能的穩步提升；
不追求漲粉××個，追求可持續的輸出和突破。
不以物喜，不以己悲；
沉浸做事，自有鬆弛。