【章节】（序言~第一章）
【收获】
重读《认知觉醒》内心充满感激。它让我把早起，冥想，读书，写作，跑步培养成了习惯。
这本书适合所有希望成长的人阅读，讲述“愿望觉醒”和“方法觉醒”，实践和改变是这本书的核心，现在”永远都是开始的最好时机。
只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好。
读到“我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。”这句话让我想到今晚的十公里跑。理智告诉我要跑，元旦~迎新跑，多有意义。但是本能脑拒绝跑，零下15度，穿多了跑不动，穿少了真冷。情绪脑患得患失，犹豫不决。
深有体会。
“想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略，学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！”事实就是如此，跑步发圈得到圈友的点赞鼓励令人开心，四季之美，在大自然里奔跑让人欢喜。跑步会上瘾是实话。
