1.陽了注意休息，爭取過年前把身體再調理一個階段，以便恢復好運動。
2.爭取這一年把買了書籍分類整理標記放好，該閱讀閱讀，做好筆記！
3.把體重減下來，把體質提升上來！
4.給自己房間和所有物品做好標記分類，做一次斷舍離！
5.儘量在這一年裏，把負債清空，存到一定存款，這三年多，身體虧空調理身體，斷斷續續，不能再打斷，要堅持纔行！
6.儘量早睡早起，先從不熬夜，控制開始！
7.把生物鐘從兩班倒，熬夜這種壞習慣裏慢慢改掉調整回來！
9.一日三餐更加規律的定時定量按餐飲食！
每天做到以上幾點，堅持一年時間，再進行復盤總結歸納調整！！！