《習慣的力量》第七章
連鎖銷售商能預知消費者的行爲，企業如何能預測操縱你的習慣
在一堆廣告當中悄然放置你需要的物品廣告。
在熟悉的兩首歌之間放入一首新歌。
我們對熟悉的事物的偏好其實是神經活動的產物，我們的大腦更加偏愛似曾相識的聽覺模式。
企業讓顧客接受商品的做法就是舊瓶裝新酒化生爲熟，用舊的習慣裝扮新的內容。
第3部分社會的習慣
第8章，蒙哥馬利公交車抵制事件，社會運動如何發生？
1.熟人社區與羣體——強聯繫加弱聯繫（同伴壓力）。
羅薩·帕克斯，拒絕給白人讓座的黑人女子，有着社會學家所謂的強聯繫。
不認識羅薩帕克斯的人決定參與，其中是因爲周圍人積極參與帶來的壓力，這種被稱爲弱聯繫的力量的影響，讓其他人不得不加入運動。
在找工作的過程中，弱聯繫的熟人通常比強聯繫的朋友起着更重要的作用，因爲從弱聯繫那裏我們能夠接觸到沒有加入過的交際圈。弱聯繫的熟人擁有的影響力通常比好朋友大或者兩者不相上下。
如果沒有弱聯繫的人任何形式的活動都很難超越一個小圈子，沒辦法發動大部分人。弱聯繫的力量能解釋朋友圈內的抗疫，如何擴大成更大規模的社會性運動，弱聯繫就是同伴壓力。
2.靈性成長：習慣讓精神豐滿——讓信仰變成習慣。
3.想要讓一個理念擴展到社羣之外，就必須讓整個擴展過程能夠自我推動，要讓人們養成可以幫助他們找到自我方向的新習慣。
第9章，自由意志的神經學我們是否要爲我們的習慣負責？
賭徒巴赫曼的故事：你一旦明白某種壞習慣的存在，就有責任去改變它。
要想改變習慣，那就必須有決心去改變習慣每天發生的暗示和獎賞，並且找到他們的替代品，你必須知道自己可以控制習慣，也有足夠的意識去使用習慣。
你知道習慣可以改變，你就有自由，也有責任去重塑習慣。一旦你明白習慣是可以重塑的，你就能更輕鬆的把握習慣的力量。
威廉·詹姆斯：我們的生活在某種程度上有其固定的形態，但卻是習慣的集合體。有現實生活的習慣，感情生活的習慣，還有思維習慣，這些習慣系統化地構成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運，不管最終命運如何，我們都無法抗拒。
我們對周圍環境和自己的習慣性思維，創造了自己的周圍的世界。
附錄：讀者實踐指南
理解框架：
1.找出慣常行爲。
2.用各種獎賞進行試驗。
3.將暗示隔離出來。
4.制定計劃。
幾乎所有的習慣性暗示都可以歸爲以下5大類中的一類：地點。時間。情緒狀態。其他人。之前緊挨着的動作。
有時候改變習慣要花很長的時間，有時候會經歷反覆的實驗與失敗，不過一旦你弄清楚了習慣背後的機理，也就是你能夠分析出暗示、慣常行爲和獎賞時，你就有了超越習慣的力量。