新年第五天，躺牀上五天，沒有和以前一樣焦慮，給自己說，就是不躺又能創造什麼呢？
這是個不好的信號，其實三號那天下午我如果掙扎着起來，開始正常生活方式，把擱置的計劃都撿起來，那麼今天就會完全好。
有時候身體太懶了，纔有那麼多無用情緒。
今天，爲什麼生氣，覺得她太傲慢，不應該管我，就是說了那樣的話，也不應該用盛氣凌人句式和語氣，同事之間我又不欠你什麼。
生氣後，打了四個電話，都是沒有意義的，別人也只是心不在焉勸我兩句，我也是找些廉價的安慰，正是給別人增添談資，沒一個會同情弱者和抱怨者。
其實，大部分情緒輸出真的都很廉價，沒有一點昇華餘地，一個天天情緒輸出的人，很可怕也可憐，警告自己，不去做那樣情緒爆烈的人，人生不是演戲，不需要戲劇化自己情緒。
她不怕我生氣，以後知道了，也就不需要對她太客氣。
如果，自己生活安排的滿滿的，還會生這些氣嗎？
所以，快速行動起來。
覺察自己的情緒，覺察時間都用哪兒了，不良情緒不能讓它保留十分鐘，這也是需要刻意練習的，有些事情，你不練習，或練習次數不夠，就養不成習慣。
不抱怨，不訴苦，這需要刻意練習，今天做得不好，浪費雙方時間，解決不了問題。
留意自己的情緒波動，找出波動後的最根本原因，哪怕羞於說出口，也要往深處挖掘，這纔會進步。
有人說，如今這情況，活一天就是幸運，計劃那麼多，想那麼多幹啥，活一秒就按一秒的正常思維活着，不能因爲疫情找不負責任的理由，命運真的把死亡推到面前，只有接受，它還沒來臨時，就好好活着。