檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網絡丨圖源
在生活中，你有沒有這樣的經歷：
遇到一個難題，百思不得其解，頭痛欲裂，乾脆不再想，把問題拋到腦後，然而在洗澡、打掃屋子、甚至喝水時，突然靈光乍現，想到一個絕妙的點子，問題迎刃而解。
在心理學上，這種現象被稱爲醞釀效應。
它來源於這樣一個小故事：
古希臘國王有一頂純金王冠，但他懷疑工匠在裏面摻雜了銀子，於是就找阿基米德，讓他想辦法驗證一下。
阿基米德絞盡腦汁，一時也想不到合適的辦法。
後來他去洗澡，剛坐進澡盆，看到水往外溢，自己的身體感覺被輕輕托起，他一下子豁然開朗，利用浮力的原理解決了國王的問題。
爲什麼暫時不去思考，反而找出了問題解決辦法呢？
心理學認爲，當我們碰上難題，無計可施時，就進入了“醞釀階段”。
當我們擱置這個難題，轉頭去做其他事的時候，潛意識會幫助我們思考，即使我們不去想，潛意識也會在背地裏“暗自努力”，爲我們工作。
與常規意識不同的是：
潛意識它沒有條條框框的束縛，像一匹脫繮的野馬，在思考的領域裏任意馳騁，這時候更容易激發創造性思維，讓我們找到解決問題的關鍵。
所以在生活中，當你思考問題陷入了瓶頸，或者怎麼努力都想不出解決辦法，這時候：
不妨利用醞釀效應，先把這個問題放一放，等過段時間再回過頭思考。
這樣也能防止你自己與自己過度較勁，鑽入牛角尖，讓自己痛苦。
爲了讓醞釀效應更好地產生效果，下面我給你幾點建議：
01放棄思考前，你已經經過深度思考。
醞釀效應發揮作用的前提是你對於難題蒐集了很多材料，有了深度的思考。
也就是說：
你對於難題，是付出了足夠多努力的，如果遇到難題，你就立馬逃避，什麼都沒有思考，又哪來的靈光乍現呢？
只有大腦裏已經有了足夠多的材料，潛意識才能夠利用這些材料進行組合，幫助你想出更好的解決辦法。
02適當放鬆，轉移注意力。
心理學認爲，我們的頭腦中其實有兩個小人：
一個是生產者，就像打工人；
一個是監督者，就像老闆。平時這兩個小人是同時工作的，所以我們做事就循規蹈矩，對於常規的問題尚能應付，但缺乏創造力，遇到難題，就容易歇菜。
所以有時候我們需要關掉那個監督者，讓生產者自由發揮，也許就找到新出路。
而研究發現：
當我們在休息、娛樂時，監督者小人也在休息。
所以，在面對難題，毫無頭緒的時候，不妨靜下來去喝杯茶、看會兒書、跑會兒步，就是娛樂一下。
讓思維進入“醞釀階段”，讓監督者小人也好好休息，這樣生產者小人才能自由發揮，更容易想到絕妙的點子。
03聽取不同人的意見。
當面對難題束手無策時，不妨去問問身邊的朋友、老師甚至專家，讓他們給出一點意見，會更有利於激發你的思考。
很多時候，靈感就是來自於他人不經意的一句話。
就像歌詞裏說的：
一些漫不經心的說話，將我疑惑解開。
04目前的危機亦是轉機
遇到困難很常見，但不能鑽牛角尖，也不要莫名自我懷疑，貶低自己。
保持樂觀的心態，告訴自己總會有解決的辦法的，這樣有利於增強信心，讓你有足夠的勇氣來面對問題，解決問題。