柠檬心理丨作者
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在生活中，你有没有这样的经历：
遇到一个难题，百思不得其解，头痛欲裂，干脆不再想，把问题抛到脑后，然而在洗澡、打扫屋子、甚至喝水时，突然灵光乍现，想到一个绝妙的点子，问题迎刃而解。
在心理学上，这种现象被称为酝酿效应。
它来源于这样一个小故事：
古希腊国王有一顶纯金王冠，但他怀疑工匠在里面掺杂了银子，于是就找阿基米德，让他想办法验证一下。
阿基米德绞尽脑汁，一时也想不到合适的办法。
后来他去洗澡，刚坐进澡盆，看到水往外溢，自己的身体感觉被轻轻托起，他一下子豁然开朗，利用浮力的原理解决了国王的问题。
为什么暂时不去思考，反而找出了问题解决办法呢？
心理学认为，当我们碰上难题，无计可施时，就进入了“酝酿阶段”。
当我们搁置这个难题，转头去做其他事的时候，潜意识会帮助我们思考，即使我们不去想，潜意识也会在背地里“暗自努力”，为我们工作。
与常规意识不同的是：
潜意识它没有条条框框的束缚，像一匹脱缰的野马，在思考的领域里任意驰骋，这时候更容易激发创造性思维，让我们找到解决问题的关键。
所以在生活中，当你思考问题陷入了瓶颈，或者怎么努力都想不出解决办法，这时候：
不妨利用酝酿效应，先把这个问题放一放，等过段时间再回过头思考。
这样也能防止你自己与自己过度较劲，钻入牛角尖，让自己痛苦。
为了让酝酿效应更好地产生效果，下面我给你几点建议：
01放弃思考前，你已经经过深度思考。
酝酿效应发挥作用的前提是你对于难题搜集了很多材料，有了深度的思考。
也就是说：
你对于难题，是付出了足够多努力的，如果遇到难题，你就立马逃避，什么都没有思考，又哪来的灵光乍现呢？
只有大脑里已经有了足够多的材料，潜意识才能够利用这些材料进行组合，帮助你想出更好的解决办法。
02适当放松，转移注意力。
心理学认为，我们的头脑中其实有两个小人：
一个是生产者，就像打工人；
一个是监督者，就像老板。平时这两个小人是同时工作的，所以我们做事就循规蹈矩，对于常规的问题尚能应付，但缺乏创造力，遇到难题，就容易歇菜。
所以有时候我们需要关掉那个监督者，让生产者自由发挥，也许就找到新出路。
而研究发现：
当我们在休息、娱乐时，监督者小人也在休息。
所以，在面对难题，毫无头绪的时候，不妨静下来去喝杯茶、看会儿书、跑会儿步，就是娱乐一下。
让思维进入“酝酿阶段”，让监督者小人也好好休息，这样生产者小人才能自由发挥，更容易想到绝妙的点子。
03听取不同人的意见。
当面对难题束手无策时，不妨去问问身边的朋友、老师甚至专家，让他们给出一点意见，会更有利于激发你的思考。
很多时候，灵感就是来自于他人不经意的一句话。
就像歌词里说的：
一些漫不经心的说话，将我疑惑解开。
04目前的危机亦是转机
遇到困难很常见，但不能钻牛角尖，也不要莫名自我怀疑，贬低自己。
保持乐观的心态，告诉自己总会有解决的办法的，这样有利于增强信心，让你有足够的勇气来面对问题，解决问题。