“我們必須要好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然”
在《遇見未知的自己》書中，若菱向老人請教該如何與自己的身體聯結
老人讓若菱去拜訪他的幾個得意門生
當若菱與老人提供電話號碼的人聯繫見面後，發現這兩位都是名人
第一位是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師，第二位是昔日的體壇健將
若菱在與他們的交談中，知道了他們當初與身體未能聯結時身體出現的障礙
對於李英傑來說，作爲演說家，年輕時意氣風發，取得成功，但是身體卻與自己發生了嚴重的脫節，就連胃穿孔都不知道
當嚴重到胃出血的時候，李英傑不得不暫時退出職場，去休養生息
正是在他意志消沉的時候，他遇到了老人，老人的不批判、全然接受和沒有保留地愛，讓他感到很舒服
在老人的引導下，李英傑感受並接納了自己的情緒，打破了小我所有虛假的認同
而對於昔日體驗健將來說，在多年前，因爲事業、婚姻的雙重壓力，再加上自己的疏忽，導致她整個浮腫難看，體力和健康都變得很差
也是在老人的引導下，讓她掌握了與身體聯結的技巧和道理，那就是要將注意力放在自己的身體上
對於現代人來說，很多時候都是存在“年輕的時候拿身體換錢，老的時候拿錢換健康”
若菱通過與老人這兩位名人的得意門生交談後，她知道了該如何能夠更好地與自己的身體聯結：
001怎麼喫比喫什麼來得重要
食物的比例：穀類40%、水果、蔬菜40%、含有蛋白質的食物20%；
喫飯的時間：早餐喫得多，晚飯喫得早、喫得少，兩餐的時間不超過4小時，在兩頓正餐之間，喫些點心補充能量；
食物的分量：輕食和少食多餐；
烹飪方法：水煮、蒸是最營養、最好的；
喫的方法：細嚼慢嚥，食物、飲料不要太燙或太冷
002在運動時全神貫注地覺察自己的身體，在平時留一部分關注給自己的身體
上面提到的兩種與身體聯結的方式，你是否聽說過呢？是否有做到呢？做到了多少？
你是否已經做好準備與身體聯結了呢？歡迎在評論區裏留言