我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1420天。
不会拒绝别人是不是一件很困扰的事？
身边有不少人无法学会拒绝别人，不合理的需求，无休止的加班，朋友意见相左……
其实我在以前很长一段时间也是一样，不会拒绝别人。拒绝别人的时候，始终找不到合适的表情，要么忍气吞声，默默去完成别人的期待。要么忍得够久瞬间爆发，结果不欢而散。
美国心理学大师科胡特提出过一个词：没有敌意的坚决。
简单地理解，就是当我们面对别人的期待，又不能满足他时，就该坚定拒绝。同时，我们要能够体察别人的心理，了解到他这种期待的来源，以及被拒绝后的感受，从而选择用柔和、友好的方式去表达自己的立场。
为人处世，能做到“不含敌意的坚决”是真的情商高。既不委屈自己，又不让对方不适，是真的厉害。既守住了自己的立场，又没有对对方表达出敌意。这种温和而坚定的方式，值得学习。
温和的是态度，坚定的是底线。学会拒绝过分的要求，本身就是一件正确的事。用原则来做决定，而不是被他人左右。摆脱别人的期待，活出自己的人生。