一、婚姻中“差評師”有哪些表現？
你懂個什麼呀？
你的這個講座我願不願意轉發是我的自由。
都是因爲你把手機給他，他的成績纔會下降的。
兒子的習慣從幼兒園開始就沒有養好！
到了四年級我不得不管了，我實在看不下去了！
.米粉沒有這樣煮，難怪做得不好喫。
你讓一個幼兒園老師來管你？
沒這個本事就不要管！
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二、婚姻中的“差評師”是怎麼回事？
（1）溝通姿態是打壓型的。在原生家庭中父母就是和他這樣溝通的，他從小就是被貶低的，他只會這一種溝通方式。
（2）內心的深度需求。自信心低、很強的不安全感。從小在被貶低的環境中長大的人自信心是不足的，不相信自己夠好，不相信自己是有能力的，不相信自己是值得被愛的狀態。在婚姻中容易形成不安全依戀，內心的不安全感非常強，相處方式要麼是迴避型，要麼是攻擊型，通過攻擊別人找到一點點的自信，如果這個時候妻子的事業做得更好，周圍的人都誇妻子，這個時候就會和妻子形成一種競爭的姿態，因爲在他心裏面認爲：妻子越好，我越配不上。不配得感會讓他內心很痛苦，這種不配得感和認爲自己不夠好的那種感覺在折磨着他，他就通過打壓妻子的方式試圖緩解自己的痛苦，尋找自己的安全感。
（3）不敢表達需要。要區分他在什麼時候會貶低別人。如：當他認爲孩子的成績不好時，自己去輔導孩子不配合，他會說：“你看你把孩子慣成什麼樣子了？孩子一點不配和我，你平常是怎麼帶孩子的？”這些話中暗含着他內心的需求，孩子的不配合暗含着他的挫敗感，他無法處理這種感覺，也不會表達需要，因爲他自己管不了他希望妻子能夠配合他，他希望通過打擊妻子來讓妻子看到自己的困難，從他的成長環境來看比較僵化，只有貶低，沒有辦法讓自己獲得更輕鬆更自由。這樣的人會獲得很累。這樣的人在事業上和婚姻上都會遇到很多的挫敗，他需要調整一下自己的方式，如：學會表達自己的需求、改變溝通方法、提高自己的溝通能力。
二、遇到婚姻中的差評師該怎麼辦？
1.首先要有一個意識：和這樣的人溝通是幾乎不可能的。
2.其次要進行一下自我檢查。面對這種批判你內在發生的是什麼？是害怕嗎？是真的覺得自己自己很糟糕嗎？還是很憤怒想要對抗？
3.第三，分析自己的感覺。如果自己覺得自己很糟糕，事實上你有一個叫做自我療愈的功課要完成，如果自己這個功課沒有完成的話，你是無法去面對他的；如果你找到自我價值，你會意識到你是不允許別人這樣對待你。
4.第四步：去了解他，他爲什麼這麼急着打壓你？通常這裏有一個無價值的他，用這樣的方式建立他的價值，如果可以的話你在感覺裏去瞭解他，在平常的時候去守護他的價值。
5.第五步：和他談話：我不知道你爲什麼要用這種方式指責我或者攻擊我，我們可以有更好的溝通的方式，你到底發生。什麼？
最後告訴自己：如果自己越有智慧、越成熟、越有自信、越有愛，這樣對方就越會放下她的武器和防備，好好的和你溝通。但首先的是不要委屈自己，不要認同這種打壓。
三、面對“差評師”的打壓該如何回擊？
1.首先需要意識到是自己內在對自己太挑剔了。我們總會覺得自己不夠好，就會吸引外面的伴侶總來挑剔你，說你不好，其實是你內心需要的，因爲你內資啊覺得自己不夠好。
2.否定別人的打壓，找回自己的力量。告訴自己：不對，我並不向他說的那麼差，開始接納自己愛我自己，我就會吸引他來評判我。
3.找回自己力量的2個方法：
（1）深呼吸，內心開始持咒。如：用“零極限”的咒語來來持咒，對不起、請原諒、謝謝你，你依然可以帶着愛的眼神看着他，但是內心是在持咒，在清理。
（2）用不當真的玩笑對他說：我不是這樣的，請你不要這樣評判我，我真的覺得自己挺好的。如果不好你幹嘛要娶我呢？這樣就會拿回自己的力量。