前几天打羽毛球，肌肉拉伤，接着去滑雪，山上温度低，感觉人都冻透了，市内的温度也达到零下二十几度，在户外活动多，肩部的疼痛越发难忍。
晚上临睡前，躺在床上，把一个筋膜球放在肩部下滚动，尤其是疼痛部位，按摩时各种难以控制的疼，伴随着呲牙咧嘴的怪叫，肩峰与肩胛骨缝疼痛最明显，感到肩部的肌肉微微发热再停止按摩。
这种方式是我自己寻找到的可以实现筋膜按摩自助的方式，肯定会疼，但要忍。
今早醒来后，肩部轻松多了，基本恢复，自己再做做拉伸，整个舒服多了。
昨天经历的痛，多么值得。
中医里讲痛则不通，通则不痛。
人生也是如此，长痛不如短痛，梳通的过程有痛苦，但经过痛苦也会得到轻松。