第一步：徵狀
1，抽離，找到一個領域的 幾個1、2、3、4個……場景，作爲素材
工作領域，保姆光動嘴皮子不行動
2，抽離，你的內在發生了什麼？
控制不住自己，憤怒
3，結合場景，看看內在的聲音或者想法是什麼？ （重點是Ad）
我不重要
4，抽離，看看好的、對的是什麼？不好的、不對的是什麼？（主要是聲音的區分）
好的：把家弄乾淨是保姆的職責，我媽不喜歡扔東西，我需要揹着她做這些事
不好的：不識好歹，給她東西時怎麼都好，要求幹活兒時推三阻四
5，更遠地抽離，之所以抱着（不好的內在聲音）不放，看你得到了什麼？學習到了什麼？失去了什麼？
想輕鬆，想省勁，又想讓家裏環境好
6，重點，更遠的抽離，還能提升的是什麼？還有呢？
需要增加溝通，適當時機敢於換人
7，再遠一點距離地抽離，（在2、3上找）你堅信了什麼？是因爲你收集的什麼信息，導致這種堅信的？（是自然而然出來的）
我哥嫂會挑我的毛病，那樣我會覺得自己不夠好
8，更遠抽離，負面情緒是什麼？0~10分進行打分
憤怒，10分
第二步 ：效果
1，我要什麼？（必須是自力可爲的）
把我的話當回事兒
2，進入場景（出現VAKAd）
溫暖的話語，平等對話
3，關於你如何達成的，有可能嗎？（可能性大於5分）
增加溝通能力，10分
4，達成之後滿足你自己的什麼渴求？
自我認可
5, 你怎麼知道目標已達成？有可能出現的證據有哪些？
溝通愉快，家裏環境乾淨
6，達成後的好處是什麼？（1、2、3…）
輕鬆，舒適
7, 情緒狀態是否是樂觀正向的？（7分以上）
10分
第3步：影響
1，如果你要的效果發生了會怎樣？暢想未來（1年，3年，5年，10年） abcde……
與家人以外的人和諧相處
2，有沒有可能出現負面效果？
沒
3，（結合abc場景）每一個場景都出現 V A K Ad
遊刃有餘，輕鬆搞定
4，抽離出來，針對每一個場景，爲你和他人帶來了什麼？（價值）
共同成長，合作
5，抽離，你的人生目標（大方向）和使命是什麼？
帶着愛和快樂，成就有影響力的人
6，達成你的理想會出現什麼？（VAKAd，結合）最後落在Ad(下一環節的丰姿心錨）上
不用換保姆，和諧相處，共同進步
7，丰姿心錨
溝通快樂
8, 情緒狀態是積極正向的，8分以上。
10分
第4步：起因
1，找出徵狀當中不大對勁的2~3個場景，開始尋找起因，之所以認爲是問題，是因爲什麼？
每個保姆都有不如意的地方
2, 分別結合上面的每一個場景，思考是誰引發的？是誰導致的？或者是什麼引起的？（每一問要出3~5個信息）
總是不能達成我的要求，要不就是拖拉
3，抽離分析，我抱怨、指責的是什麼？是誰的過失呀？可能有什麼信念呀？
抱怨沒按照我要求的幹，我並沒有強調收拾客廳的重要性，保姆收拾廚房竈臺了，確實在滿負荷工作，可乾的是不緊急的活兒，緊急的活兒都沒幹，我看到了自己的責任
4，侷限性信念是什麼？併爲自己和他人找藉口或理由（即，背後的正向動機）
保姆應該知道我的想法，應該看到收拾客廳的重要性。
5，你被什麼卡住了？
應該知道，應該懂我
6，你是如何知道你被卡住的？曾經發生過什麼？對你的影響是什麼？（注意：身體反應）
保姆幹她想幹的，我再三強調的重要事都沒做
7，負面情緒
憤怒
第5步：資源
先問三個問題
1，起因知道了，如何解決？（身份層面的侷限性信念）
不斷溝通，直到對方完全理解我的想法
2，如何擁有所有的資源的解決方案呢？（即，我如何擁有所有的資源或者解決方案？我要做些什麼纔有可能擁有所有的解決方案呢？）
自我覺察，明槍暗箭，通過情緒切入
3，再追問一下，還有嗎？（多問幾遍，還有嗎是個挖掘機）
直接面對，敢於承認自己當下的水平
先把以上三個問題想出來之後，記錄下來。然後，用8步把資源落地。
第1小步，你如何運用它？
事先溝通，雙方達成基本一致後再開幹
第2小步，可能性如何？
非常有可能
第3小步，你會何時完成？（你打算什麼時候完成呢？這一步非常重要）
當下
第4小步，你的行動計劃是什麼？（即，我要提前安排好什麼確保第3步資源的使用？這一步也非常重要）
當面溝通，直接表達，共同想辦法
第5小步，你怎麼知道你達成了？（或出現了什麼就知道你達成了？）
合作愉快
第6小步，你的良師益友是誰？（橫向資源）
張翔老師
第7小步，過往經歷中有沒有一些成功的資源呢？（目的是注入動力）
最近談合作非常順暢
第8小步，回顧這項資源的運用和落地，讓你學到了什麼？
我以爲的只是我以爲的，要讓雙方儘量達成一致後再幹
注意：第一，選一個資源用以上8步落地，標上時間，每1步都要有信念。第二，是資源落地，而非行爲落地。即要處理原始點——身份層面的侷限性信念，而非行爲層面。第三，自己身上着手處理，而不是在他人身上處理。第四，決定拿金條還是拿根蔥，最主要的取決於第3步和第4步。第五，用上堆下切，引導從過去成功的經驗中找資源，拿到力量。第六，經常跟內在小孩說話，是最大程度上對生命的滋養。
第6步：整體平衡
第1小步，資源落地過程中，假如我在資源方面涉及的計劃都發生了，會產生什麼樣的影響呢？（大概地、全盤地去看）
具有更好的溝通能力和前瞻性
第2小步，從時間線上拉開， 把每一個影響拆解到6個方面，即分別把自己置身於短期、長期、未來3個時間點上去看，看看每個時間點上有什麼正向和負向的影響是什麼？如果有一些小小的負面影響，你能夠從容應對嗎？（從容應對是重點）。
感覺無論短期、中期還是長期，都可以讓自己不斷提升溝通能力，不再想當然
第3小步，有什麼會牽連嗎？1、所有牽扯到的人有沒有受損害？（指對方有沒有損失，損失了什麼？）2、更大的系統（社會，國家）有沒有受益呀？檢視點：符合三贏，ok。1）如果更大的系統有一個不安全或者負面信念出現，要作爲專門課題從頭來做，使用深研裏面的工具連根拔起。2）如果是行爲層面，可以用錢、精力去平衡的，去用錢和精力去平衡，通過做事來平衡，即在行爲上調試，即，在自己的計劃裏面增加一點什麼，就可以避免讓對方受到損失呢？
符合三贏，整體也平衡
第4小步，更大的系統（社區，地球）所有一切是否正向推進？
正向推進
第5小步，你如何平衡各個方面的關係呢？平衡，OK，列出123點；不平衡，需要檢視前面的步驟是否執行到位。
已經平衡
第6小步，當你達成的時候，你對自己的計劃是自豪的，還是遺憾的？自豪的，OK；如果還有遺憾的話，找遺憾的是什麼？正常情況下，三贏之後一般都是OK的。
自豪
第7小步，你內在的狀態是平衡的，還是失衡的？平衡的，OK； 失衡的，倒回去完善第5項。
平衡的
第8小步，留意你當下的情緒是安全的，平和的嗎？安全，ok；如果不是，回頭看第3步“三贏”有沒有做好，完成落地就OK。
平和的