这两天又读起了《遇见未知的自己》这本书。
作者说，人与人之间就是小我与小我的能量争夺，小我是外在的，不是真正的我。
真我是内在的，拥有高自我价值感，是爱、喜悦、和平，充满力量感与创造力。
我们可以问问自己，“你时常感受到爱、喜悦、和平吗？还是经常会被欲望、恐惧、不安所困扰呢？”
我理解，小我的产生本质是为了获得安全感和价值感，小我是人类的求生存模式中必然会出现的，小我在每个人身上都会存在。
我反思，自己的小我是通过“他人的认可”而得到喂养，他人越认可自己，自己的小我就会越膨胀。对于我来说，打破小我的束缚，有效的方式就是自我接纳、自我认可、自我成长。
一个人成熟的过程，就是寻找真我的过程。
书中说到了一幅画，就称“马车图”吧！一匹马拉着一辆车在路上行走，车伕牵着马的缰绳，车伕的后面做着乘客。
马：代指“意识”
车：代表“命”（人天生命数不同）
路：代指“运气”。（命好不怕运来磨）
车伕：代指“潜意识”
乘客：代指“真我”
马/意识：我们自以为可以掌控自己的生活，做出自由的选择，但实际上我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由已，就像这匹马，不知到左脸紧绷是因为车伕收紧了左侧缰绳的缘故。
车伕：就是我们人生的自动化导航系统，存储在我们的潜意识里。
乘客：真正发号施令的实际上是乘客，乘客就是真我。
我们如何做到与真我来沟通呢？
在寻找真我的过程中，我们要努力的把潜意识的部分尽量的带到意识层面，这样离真我也会越来越近。我们要先去潜意识里探寻那些自动化程序有哪些？把它们带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。
一些心理学家认为，“梦是潜意识通往意识的桥梁” ，因此我们可以借助梦传递给我们的信息来觉知自己潜意识中限制性模式。我们还可能通过一些迹象来发现藏匿在我们潜意识中的限制性模式，比如：成瘾性行为，一些不由自主的行为模式等。
限制性的自动化模式，经过我们的刻意练习是可以转化的。我们首先觉知到它，看见它，才有可能让它松动，然后有意识的、刻意的慢慢转化这些对于自己现在的人生而言已经没有用的人生模式。
觉知、看见、松动、刻意练习、逐步转化……，一步一步扎扎实实的行动起来吧，我们的人生将会有更多的生机和可能性。