Day 2183：練習

今天的快速身體掃描找到一些感覺，能夠從頭掃描到腳，中間不太需要過多想象，只是感受。

以往身體掃描，還需要想着部位的名字，然後注意力放在該部位。今天快速掃描時發現，即便很快掃描，也不需要藉助部位的名字，而是直接體會感受。