今天是什么日子
起床：4:00
就寝：10:20
天气：情
心情：差
纪念日：停水的一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.跑步，现在把跑步和覆盘当作一天中最重要的事，因为跑步出一身汗让我有一种爽快的感觉。
2.覆盘，无覆盘不翻盘，昨天写到自己起的越来越迟，今天4:00就起床，覆盘写晨间日记是倍速成长的武器
3.视频制作，每天无论再忙都会完成一条视频制作，因为我享受被鼓励，被看见。
改进：
1.昨天又有情绪了，情绪产生在哪里？是我小气自私吗？还是老公的不理解？
我为什么会生气？
一是最近可能把自己位置放的有些大，总是会出现这样念头“凭什么”。虽然简书给了我自愈能力，让我一篇文章可以心安理得，开心一整天，可是遇到不同的事，就又产生这种心理。
二是家人不理解，老公更不理解，我认为他对我只有索取，没有给予，一言不合就拍屁股走人，心中的委屈无以诉说。
三是自己不自爱，总以他人的评价看待自己。他人说我好，我就好，我就开心；他人说我不好，我就生气，就难过。
四是攀比心作祟，看到朋友圈里，朋友们不是在路上旅游，就是在路上旅游。再看到身边的人每天的工作就是打扮自己，而反观自己的生活，平淡的像一潭死水，不是工作和孩子，就是柴米油盐的生活，完全失去了活力。
这么想对吗？不对，其原因：
一、首先说攀比，这有可比性吗？我每天阅读跑步做饭，投资的是我的精神大脑，一天容姿焕发，不久的将来随着我阅读量的增加，随着我跑步强身健体，我成为了一个有趣的灵魂。而他们呢！只是表面的容光焕发，内心还是当初的那个“她”。还有旅游，虽然能开阔视野，但是对当下的我是最重要的事吗？不是，最重要的事就是活好当下，让自己开心快乐。
二、把自己位置放的太高，我想要变的更好，那就要承担更多，每一次承担都是一次经验，就像我擀粉条，第一次一塌糊涂，第四次就像超市里买的一样。所有的事都是暂时的。要有这种胸怀：别向我扔泥巴，我把泥巴当鲜花
三、对别人太依靠，总想和他说说心理话，可是一出口就成为了矛盾，他认为我太自私，我认为他不理解我，出现这样的情况就闭嘴，闭嘴后就分开，做自己当下最重要的事。不要把时间浪费在不理解自己人的身上。
四、我想要什么样的生活？我想成为什么样的人？2023年最重要的事是什么？这一个月、这一周、这一天最重要的事是什么？要永远考虑清楚这个事情。对于我来说当前最重要的是给自己大脑充电，让自己生活的快乐幸福，如果有人让我不快乐不幸福，怎么办？远离他啊！
所以当你想找爱人谈谈心，但是他不理解你，这个时候怎么办？那就是远离他，不和他谈。不要为了不必要的情绪影响自己的生活。
要记住所有一切都是我选择的结果，高兴也是我选择，难过也是我选择，与他人行为无关。
习惯养成：
晨起一杯水+和两位好友聊天。
周目标·完成进度
阅读继续加强，按时完成任务
学习·信息·阅读
1.阅读《樊登读书法》，书中有这样一段话，对我有了启发
樊登说：读书给了我为生活“增量”的勇气。
别看我敢做“樊登读书”，我以前可是连PPT（演示文稿）都做不好的人，我最高的IT（互联网技术）能力，就是发电子邮件。
但我还是去做了。
读书会让一个人充满力量和使命感。你想为这个社会解决什么问题，这才是做一件事时最重要的出发点，而不是说你会什么。即便你什么都不会，只要想解决问题，就努力去学，去读书，你就都能够学会。
你想为这个社会解决什么问题，这才是做一件事时最重要的出发点，而不是说我会什么，有时候历史即使什么都不懂，只要想解决这个问题，就会努力去学。
就像我在工作中，为了减轻工作量我学习vloop函数，空值定位等等，我想为自己解决效率低的问题，所以学会了函数。
现在我每天日更我是要解决什么问题呢？一是自己不自信；二是学习知识，对过去反思；三是让自己成长，获得幸福感。
清楚了这个最重要的出发点写作时就不会关注有没有人看，写的不好会不会有人嘲笑，而是怎么对我有用怎么写
而在视频上的出发点，我就是这么个原理，我要为社会解决什么问题，所以视频关注人数每天上涨。
所以人活在这个世上，有价值的人才会活出有意义的一生，人要时刻考虑我为社会能创造什么价值，能解决什么问题，才是最重要的事，最重要的出发点，而不是说我会什么，我能干什么。即使什么都不会，只要想解决问题，就会努力去学习，去读书，都能够学会。
健康·饮食·锻炼
跑步29分钟肉丸子+面条
人际·家人·朋友
1.和妈妈一天通了五次视频2.邀请一位好友到道德经群（日行一善）
3.和老领导聊天
感恩
1.感恩姐姐陪我去跑步，跑步路上不孤单
2.感恩姐姐陪堂弟喝酒，堂弟要我和他喝酒时，我以水带酒，姐姐主动倒酒陪一个。
3.感恩嫂子给孩子买雪糕和牛奶，谢谢你们，是你们对孩子深深的爱吸引了孩子，以致孩子要跟着舅舅舅妈去江苏。
4.感恩婆婆看到我堂弟来时，主动炒菜，在他们眼里我就是不会炒菜的主，感谢婆婆，晚上老公回来时，又是婆婆主动做饭
5.感谢我自己每天有觉察，有改进，早起+覆盘+运动，成为一天三部曲
最美好的三件事
1.视频点赞和关注持续上升2.碎片时间阅读两小时
3.前一秒气的早大哭，后一秒入睡，能够快速调整自己情绪