今天是2月1日，星期三，農曆正月十一。
昨天在寫一月份覆盤的時候，就想着今天早上早起完成2月計劃，結果拖到了現在，哎呀，我的拖延症。
此時此刻，上完課的我有點累，坐在辦公室裏，試着規劃下自己的2月份，要不然又稀裏糊塗地過去了。
2月份的計劃依然按照2023年度整體規劃來列，只有圍繞年度大方向去走，細化落實到每月、每週、甚至每天，纔不會偏離航道。
接下來將從個人成長、家庭關係、健康、娛樂休閒等四大方面規劃自己的2月份。
一、我的成長
01工作方面
001每天認真備課上課，用最簡便易懂的方法讓學生最快理解課堂知識，夯實基礎。
進度方面，爭取在2月份結束新課，3月份正式進入一輪複習。
002本月12號市裏舉行高中教師業務考試，從明天開始每天至少做一套題。
02讀寫說
001每天閱讀至少半個小時，暫定閱讀完《生命的重建》、《夢斷金剛》、《臣服實驗》（有可能會變）。
002爭取日更，每天留點時間記錄，哪怕十分鐘。
今天一位好久沒聯繫的老同學說，一直關注我的朋友圈，能給人帶去力量，非常美好的感覺，所以朋友圈也要繼續更起來。
003至於說方面，如果有分享的機會，就大膽分享。至於平時的家常就要少參與。
二、家庭關係
去長沙陪娃的時候，就專心陪娃，做到高質量陪伴。在學校上班的日子，每天也要打電話或者視頻。
儘量不和隊友吵架，好好交流，不跟他硬碰硬，影響情緒不值當。牢記目的，而不是爭輸贏。
每天給老媽打電話，再忙也不能超過3天不聯繫，爭取每個月至少回去看他們一次。
多拍和大家在一起的照片，這都是美好的回憶。
三、個人健康
001踐行早睡早起。
每天早晨起牀時間不能晚於7點，爭取回歸到6點鐘起牀，喫完早餐先閱讀半個小時。晚上9:40要開始爲睡覺做準備，爭取在11點前睡覺。
002每天手機上記錄的步數不少於8000步，不低於40分鐘，站樁、拉伸、快走、慢跑，各種運動不限。
003瑜伽18次。
過年後稱體重，重了有6斤左右，本月爭取減到98斤，向96斤靠攏。
004做一次體檢。
上學期學校發佈的體檢通知，我還沒去醫院，一定要抽空去，爭取就在最近幾天。
005關注自己喝水的習慣。
我早上起來洗漱完，喫早餐前會喝一杯溫開水，其他時間就很少喝水了。很早之前就意識到要多喝水，但總是做不到，需要不斷提醒自己。
四、娛樂休閒
過去的幾個月，刷視頻以及看直播的時間過長，浪費不說，還浪費錢——買了很多原本可以不買的東西，2月份一定要減少這類時間。
可以通過看經典電影來放鬆，計劃看電影《滿江紅》，本來這段時間很多人推薦《狂飆》，但時間太緊，可以在暑假放假期間刷。
與朋友約會、聊天，這一塊時間暫時不限。（畢竟大家都忙，能真正約起來，就很不錯了。）