大家好，我是慢茶單。
1月共有17個目標，已完成14個，未完成3個，完成率爲82%。
完成率有點出乎意料，也在情理之中。
作爲一個已經保持了有3年覆盤習慣的我來說，只要意識到自己有所懈怠後，就會提醒自己：
你可以盡情地玩耍，玩耍回來後也要盡心地完成你當初制定下的計劃。
回看自己的1月，我會用：在路上認識自己，在途中認識自己，來形容自己的1月。
覆盤
●刪除上旬覆盤文章的輸出
一直都有關注我的小夥伴，相信你們也發現了，在1月裏我沒有寫1月上旬覆盤文章。
是的，我刪除了1月上旬覆盤文章的書寫，以後只有每月一次的月覆盤文章啦！
對於1月上旬的覆盤，源於自己的一個念頭便去實踐起來，這一實踐便是一年多的時間，在實踐的過程中得到自己想要的結果，同時也覺得自己是時候給自己的覆盤做減法了。
上旬覆盤，我仍然保持着紙質版的覆盤，只是不會再以文章的形式輸出了。
這也對應上2023年我的關鍵詞：精簡。
接下來精簡的還有手賬本上的規劃。
●手賬本規劃只有2本
剛開始學習做手賬從一本慢慢發展到多本，再慢慢精簡爲只有兩本。
一本是日程本，記錄自己每天的計劃；一本是年月周計劃覆盤本，包括今年還在探索的季度覆盤也是寫在一起。
這樣可以減少書寫上分類的繁瑣，簡單的2本手賬本就可以全部覆蓋了自己的需求。
當然，這也取決於自己對於分類上的要求：像我還有專門的寫作本，諮詢本，這些本子的分類也不是一開始就明確的，而是經過一段時間的探索和自己想要重點發展的方向培養出來。
●更換覆盤模式
去年，我使用的覆盤模式爲KPT（保持-問題-嘗試），今年我更換成KISS（保持-改進-停止-開始）。
以前的覆盤模式不好嗎？還挺好的，只是不符合我當下對覆盤的需求，我想看到自己每個系列的具體情況的變化。
剛剛寫完1月覆盤，在覆盤上還有一個小竅門，一般我們找到了一個適合自己的覆盤模式後，就開始踐行復盤嘛，可總感覺自己和別人的覆盤存在一點差異？
這個差異就是還沒有將覆盤模式變爲自己所用。
什麼意思呢？
我不是會用這個覆盤模式嘛，怎麼還沒有將它變爲自己所用呢？
不妨可以回想自己在運用的過程中，是不是時不時出現卡殼，不流暢的情況，如果是那麼就是直接套用該模式使用的方式不適合你，你需要進行轉換。
就拿我今年更換的覆盤模式來舉例，KISS模式。
Keep保持，可以轉換爲：
我哪裏表現得不錯，可以繼續保持？
Improve改善，可以轉換爲：
我哪些地方存在不足，需要進行改善？
Stop停止，可以轉換爲：
有哪些方法（方式）不好，需要進行停止？
Start開始，可以轉換爲：
哪些地方存在錯失，我需要開始補足？
以上轉換的問題模式，均可按照自己日常思考方式來進行轉換，這樣更利於自己對於公式的熟悉和運用。
也就是說，我們在覆盤的過程中，可以將模式轉換爲自己熟悉的語言體系（提問）或是表達方式就可以看到自己想要的覆盤效果了！
狀態
進入2023年以後，不知是不是年齡上長了一歲的緣故，還是別的因素，我整個人的狀態發生了不起眼的變化，但這些變化卻讓我整個人更加從容了很多。
我整個人變得更加鬆弛了，不管是面對自己的計劃，自己跟進的事情，都不會緊繃地看待了。
我一直都知道自己不是很放鬆的人，也不是一個過度緊繃的人，我對自己每一次狀態上的轉換都能感受並捕捉到。
這些可以從自己日常走路的步伐可以感受到，從之前不管是什麼事情都急匆匆，到現在不緊不慢地走着。
從每天可以感受到自己生活中一些細小的變化中，看到了自己的感受力和觀察力都提升了不少。
不再輕易受到他人情緒的影響
作爲一個共情能力強的人，是很容易受到他人情緒的影響，特別是身邊的人影響最多。
也可以說，是自己抗干擾能力還有待提高。
前面兩年，我一直都學習邊界感的事情，即使有了清晰的概念，也懂得如何區分，就是在實踐上總是一段時間好，一段時間不好，反反覆覆的狀態，着實讓人有點苦惱。
如果此時你也正在處於這個階段的話，請你不要和自己進行對抗，反而讓它自然而然地流動。
隨着練習頻率的增加，也是在慢慢塑造你內核力的時候，當量達到了，質的變化也會讓你看到。
你會看到心態平和的自己，看到從容的自己，看到淡定的自己，看到純粹的自己。
我們一直都在向前走，向前走得時候不要忘記了，給自己的每個成長階段留下一個標記，讓你可以一直安心地向前走，遇到你最想看到的樣子！
注：文章首發於同名公衆號。
作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，專注個人成長實踐者，行走在路上的生活博主~