大家好，我是慢茶单。
1月共有17个目标，已完成14个，未完成3个，完成率为82%。
完成率有点出乎意料，也在情理之中。
作为一个已经保持了有3年覆盘习惯的我来说，只要意识到自己有所懈怠后，就会提醒自己：
你可以尽情地玩耍，玩耍回来后也要尽心地完成你当初制定下的计划。
回看自己的1月，我会用：在路上认识自己，在途中认识自己，来形容自己的1月。
覆盘
●删除上旬覆盘文章的输出
一直都有关注我的小伙伴，相信你们也发现了，在1月里我没有写1月上旬覆盘文章。
是的，我删除了1月上旬覆盘文章的书写，以后只有每月一次的月覆盘文章啦！
对于1月上旬的覆盘，源于自己的一个念头便去实践起来，这一实践便是一年多的时间，在实践的过程中得到自己想要的结果，同时也觉得自己是时候给自己的覆盘做减法了。
上旬覆盘，我仍然保持着纸质版的覆盘，只是不会再以文章的形式输出了。
这也对应上2023年我的关键词：精简。
接下来精简的还有手账本上的规划。
●手账本规划只有2本
刚开始学习做手账从一本慢慢发展到多本，再慢慢精简为只有两本。
一本是日程本，记录自己每天的计划；一本是年月周计划覆盘本，包括今年还在探索的季度覆盘也是写在一起。
这样可以减少书写上分类的繁琐，简单的2本手账本就可以全部覆盖了自己的需求。
当然，这也取决于自己对于分类上的要求：像我还有专门的写作本，咨询本，这些本子的分类也不是一开始就明确的，而是经过一段时间的探索和自己想要重点发展的方向培养出来。
●更换覆盘模式
去年，我使用的覆盘模式为KPT（保持-问题-尝试），今年我更换成KISS（保持-改进-停止-开始）。
以前的覆盘模式不好吗？还挺好的，只是不符合我当下对覆盘的需求，我想看到自己每个系列的具体情况的变化。
刚刚写完1月覆盘，在覆盘上还有一个小窍门，一般我们找到了一个适合自己的覆盘模式后，就开始践行复盘嘛，可总感觉自己和别人的覆盘存在一点差异？
这个差异就是还没有将覆盘模式变为自己所用。
什么意思呢？
我不是会用这个覆盘模式嘛，怎么还没有将它变为自己所用呢？
不妨可以回想自己在运用的过程中，是不是时不时出现卡壳，不流畅的情况，如果是那么就是直接套用该模式使用的方式不适合你，你需要进行转换。
就拿我今年更换的覆盘模式来举例，KISS模式。
Keep保持，可以转换为：
我哪里表现得不错，可以继续保持？
Improve改善，可以转换为：
我哪些地方存在不足，需要进行改善？
Stop停止，可以转换为：
有哪些方法（方式）不好，需要进行停止？
Start开始，可以转换为：
哪些地方存在错失，我需要开始补足？
以上转换的问题模式，均可按照自己日常思考方式来进行转换，这样更利于自己对于公式的熟悉和运用。
也就是说，我们在覆盘的过程中，可以将模式转换为自己熟悉的语言体系（提问）或是表达方式就可以看到自己想要的覆盘效果了！
状态
进入2023年以后，不知是不是年龄上长了一岁的缘故，还是别的因素，我整个人的状态发生了不起眼的变化，但这些变化却让我整个人更加从容了很多。
我整个人变得更加松弛了，不管是面对自己的计划，自己跟进的事情，都不会紧绷地看待了。
我一直都知道自己不是很放松的人，也不是一个过度紧绷的人，我对自己每一次状态上的转换都能感受并捕捉到。
这些可以从自己日常走路的步伐可以感受到，从之前不管是什么事情都急匆匆，到现在不紧不慢地走着。
从每天可以感受到自己生活中一些细小的变化中，看到了自己的感受力和观察力都提升了不少。
不再轻易受到他人情绪的影响
作为一个共情能力强的人，是很容易受到他人情绪的影响，特别是身边的人影响最多。
也可以说，是自己抗干扰能力还有待提高。
前面两年，我一直都学习边界感的事情，即使有了清晰的概念，也懂得如何区分，就是在实践上总是一段时间好，一段时间不好，反反复复的状态，着实让人有点苦恼。
如果此时你也正在处于这个阶段的话，请你不要和自己进行对抗，反而让它自然而然地流动。
随着练习频率的增加，也是在慢慢塑造你内核力的时候，当量达到了，质的变化也会让你看到。
你会看到心态平和的自己，看到从容的自己，看到淡定的自己，看到纯粹的自己。
我们一直都在向前走，向前走得时候不要忘记了，给自己的每个成长阶段留下一个标记，让你可以一直安心地向前走，遇到你最想看到的样子！
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，专注个人成长实践者，行走在路上的生活博主~