一到春天，“減肥”怕是一個很高頻的詞了。儘管願望強烈，但這卻是一個積累的過程，飯是一口一口喫進去的，體重是一天一天漲起來的。
減肥，長期堅持的動機是什麼呢？
爲了美，爲了好看？爲了健康？其實，減肥真正的本質是換一種人生，讓你換上了一種健康的生活方式。
因爲當下的肥胖，是你過去的生活方式出現了問題。如果不從根源上解決問題，問題仍舊是問題。
減肥，首先需要制定目標。做任何事情都要有目標，沒有目標是很難成功的。
科學減肥，關注的是三個目標：體重，體脂，體型。
不論是在健康層面，還是美麗層面，這三者都是缺一不可的。