原创 愛，與愛
參與懷恩基金會已經一年了。大家都說淋過雨，纔想爲他人打傘。我沒有這樣的經歷，只是因爲讀書，讓我改變了命運，讓我瞭解了更廣闊的世界。因爲有了這樣的認知，一有機會就帶孩子去看生活以外的世界。這一年終於圓了自己當年的夢——因爲自己喜歡讀書，所以希
2023-03-18 03:50:49
原创 成爲我們自己
(一）午飯後，與晏姐姐和熊一起到了溼地公園。明媚陽光，湖上泛舟的人們，競相開放的花兒，組成了無限的春光。看着這樣的畫面，就能讓人的心情霎時變得與這春天一樣，有着無限的生機與希望。引人駐足的，是六、七個在草坪上打手鼓的中年少女。臉上洋溢着開心
2023-03-18 03:50:39
原创 開口說話需要滿足的七個條件
一是你把事情想清楚了。二是你把要說的話理順了。三是你把說話的結果想。。四是別人在聽。五是別人能聽懂。六是別人聽完後能執行。七是別人執行後有價值。說話千萬不能信口開河，如果不滿足以上條件，寧可不說。要多聽，聽得越多，掌握的情況越全面，犯錯的概
2023-02-28 16:17:12
原创 拒絕愛的邏輯
泛化：把不愛的時刻，當成不愛我沒有人能在所有時候、所有事情上都是愛你的，別人不是你的蛔蟲，不是你的僕人，他們有他們的侷限性，無法給你足夠的愛。也許此刻對方沒有把注意力指向你，沒有關注你。這時候你可能只要提示一下他，他就會願意重新給你愛。很多
2023-02-25 20:57:06
原创 那又能怎麼樣呢？
安全感、自由感、價值感、意義感、親密感，這些是人內心基礎的感知，人們很容易對它們感到匱乏。你在生活中遭遇的每一個痛苦事件，背後都基於對其中某種或多種感知的匱乏。當遇到的事情不同，你對這些感知的匱乏程度也會有所不同。每當你的內心體驗到痛苦的時
2023-02-25 20:56:56
原创 剝奪自由感
一個人的內心之所以會匱乏自由，是因爲他進行了自我強迫。他在強迫自己做內心不想做的事，他就不自由了。表面上看起來，有時候是別人在強迫我們，讓我們不自由。實際上，是“我不能拒絕你”和“我不能離開你”的想法才讓我們失去了自由。一個人爲什麼要剝奪自
2023-02-25 20:56:56
原创 身體從來不說謊
最近去體檢，發現身體的諸多小問題。有一處老毛病，晏姐聯繫了她從前的一位同事——現已是同濟醫院的副教授，請他幫忙再看下片子。門診的人很多。教授一週只有兩天上午在光谷這邊，其他的時間都在本院區。等到門診看完，已是上午十一點多了。聽到教授說：“每
2023-02-23 02:07:09
原创 與孩子溝通無效的原因
與孩子溝通無效，90% 的父母都敗在這一步不少父母感概：自己從小養到大的娃，怎麼越大越不願意與自己溝通？通過與不少來訪的家長溝通，我發現了他們身上的共性，即很難相信孩子所有的行爲是有正面動機的，更不會相信，但凡有更好的方法，每個人定會追隨。
2023-02-19 12:15:56
原创 減脂的碎碎念
最近因爲減脂，最近天天喫肉。這是一個想瘦下來的人的對於一個基本素食的人來說，是一件很不容易的事。相較於第一次來說，這一次的接納程度高了許多。第一次糾結得讓我叫苦：喫吧，不想；不喫吧，沒有優質蛋白，身體的代謝會變慢。本來發胖，一是因爲攝入得多
2023-02-19 12:15:56
原创 種好當下的種子
與一位朋友的孩子聊天。他的問題是一到考試就緊張，不由自主的抖腿，咬指甲 ，敲桌子。朋友之前打電話諮詢過，說到了孩子的諸多問題，比如打遊戲，做作業拖位。“把成績提上去，其他的都不是問題”。這是很多父母的想法——只要成績好，其他的都不是問題。這
2023-02-19 12:15:56
原创 你會感受你的感受嗎？
寫了200天的覺察日記，才略微發現情緒的背後的真實意圖。有人可能會說：感受誰沒有啊？我當然知道了，有情緒的時候，感受不是明擺着的嗎？我想。。。怎麼樣，不就是麼？那可不一定。有很多人就難以識別自己的感受。這是事實。不是別的原因，是他自己在進行
2023-02-15 17:03:35
原创 與食物合作
兩週下來，三餐調整爲優質蛋白質+蔬菜+主食（粗糧），減少零食攝入，多喝水，體重確實下來了幾斤。減脂過程中，每餐都喫飽，沒有餓的感受。但不知爲何，會覺得餓。明明知道，那不是身體的需求，而是心理的企圖。身體怕我瘦下來。這個想法深藏潛意識，有時我
2023-02-15 17:03:25
原创 你喫飯的樣子就是生活的常態
這一週的飲食調整之後，雖然體重在穩定、持續的下降，但未達到目標。這也意味着這一週的對賭目標以我在羣裏發紅包告終。這讓我不得不思考一個問題：第一週的收穫讓人信心大增之後，盲目地相信能持續降。但事實無情地回懟了我——並未達到既定目標。減重是一個
2023-02-15 17:03:25
原创 你聽話嗎？
“聽話。。。。。。按媽媽（爸爸）說的那樣去做。。。。。。這樣纔是一個懂禮貌的孩子。。。。。。這樣的模式有沒有很熟悉？很熟悉。曾經我就是這麼對孩子說的，現在偶爾還會不由自主地說。和很多的父母一樣，我們總是輸出自己的規則，要求孩子無限制地按我們
2023-02-12 19:23:16
原创 別人的不開心如何讓你不自由
當一個人對別人的不開心有恐懼的時候，他便喪失了安全感。當他有壓力感的時候，是因爲他的一些內在邏輯讓他失去了自由：“一旦對方對我失望，我就必須照顧他的心情。”“如果對方不開心，我就要對他的不開心負責。”“如果他的不開心是我導致的，我就要負責解
2023-02-09 22:16:47
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