這一週的飲食調整之後，雖然體重在穩定、持續的下降，但未達到目標。這也意味着這一週的對賭目標以我在羣裏發紅包告終。
這讓我不得不思考一個問題：第一週的收穫讓人信心大增之後，盲目地相信能持續降。但事實無情地回懟了我——並未達到既定目標。
減重是一個長期的事，雖然不可能一輩子都在減肥，但調整健康的生活方式還是必要的。
週末的聚餐，就成了這條路上的攔路虎。面對美食，大約沒有多少人能經得住誘惑。畢竟，美味的食物雖然會讓體重增加，但它帶來的愉悅感是無與倫比的。比如甜食會讓人獲得巨大的心理滿足。
反思自己，未達標的原因其實是沒有嚴格要求自己。
當減重的念頭升起時，那種想要喫的感受會更強烈。身體是很敏感的，會時時感知來自外界的種種信息。當然，它也會要求我們選擇對自己有利的方面。
吃了零食、喫飯時多了——心理上會自責。很多人都一樣。
這是我以前的心理狀態。現在，我更能接納自己了。吃了就吃了，不必內疚與自責。本來喫也是要開心的。
你喫飯的樣子就是生活的常態。
慢慢喫，開心喫，慢慢來，慢能致遠。