當一個人對別人的不開心有恐懼的時候，他便喪失了安全感。當他有壓力感的時候，是因爲他的一些內在邏輯讓他失去了自由：
“一旦對方對我失望，我就必須照顧他的心情。”
“如果對方不開心，我就要對他的不開心負責。”
“如果他的不開心是我導致的，我就要負責解決這個問題。”
然後他們的內在就開始產生矛盾了。在感受上，他們真的不想去管對方的這些糟糕情緒，況且自己的情緒也並不好，還要去負責另外一個人的，就會特別累。
理性上來說，他們又覺得這樣做是對的，是自己的責任，是自己應該做的。尤其是他們覺得這是自己導致的，就更加無法逃脫這個邏輯的魔咒了。因爲他們從小就知道“自己的錯自己承擔”這樣的道理，就更加覺得應該去照顧好對方的情緒。
——《養育你內心的小孩》