一個人的內心之所以會匱乏自由，是因爲他進行了自我強迫。他在強迫自己做內心不想做的事，他就不自由了。
表面上看起來，有時候是別人在強迫我們，讓我們不自由。實際上，是“我不能拒絕你”和“我不能離開你”的想法才讓我們失去了自由。
一個人爲什麼要剝奪自己的自由呢？
有時候是爲價值感服務的，這時候，一個人的內在邏輯可能就是：“如果我拒絕別人、離開別人，就會傷害到別人，那我就是不好的了，就是個壞人了，就代表了我很差勁。”“如果我離開別人，就代表了我是個無情無義、過河拆橋、不負責任的人，我就是個不好的人了。”
——《養育你內心的小孩》