【欣賞及自省】
1、今天看了慈誠羅珠堪布講的稻杆經中的緣起講解，種滅之時而芽得生，但種和芽即非自作，也非他作，亦非自他俱作。很多看似在宏觀世界中的常識，其實是加入了人的視覺感觀纔得到的，在真實的世界或微觀世界中是不存在的。眼見的不一定爲實，要去思考背後的本質。通過聞思修不斷踐行，相信會有更多的收穫。
2、早上利用做飯時間聽了李善友教授的《單點擊穿》，和之前修習的參悟當下的理念異曲同工，教授從商業及創新的視角進行剖析。都是從某一個時點切入進去，超越感性及頭腦思維，真正讓自己去證悟當下的力量。當能進入到這種無我的狀態時，時間也會變慢，就會達到完全心流的狀態，人也會獲得更大的滿足感和幸福感。
3、鍾鑽看到日記後，分享了拍拍操。看了一遍視頻，覺得特別好。趕緊跟着視頻拍打了幾個關鍵部位，一天拍打了幾次身體舒服了很多。尤其在拍打肺部時，會引發咳嗽。和身體做鏈接，慢慢讓咳嗽出來。晚上又拍打了一遍，基本不再咳了，效果非常好。
4、下午陪家人一起能加了幸福家族的元宵活動，大家暢談2023年的規劃及成長，自己收穫也非常大。老師們都有夢想起航的經驗，聽着也能學到很多，收穫很多。
5、晚上糉寶再自查作業，爲明天開學做準備。今天一天陪他測量自己屋子的周長，陪下五子棋、圍棋。快樂假期時光馬上就結束喲。
t【知感悟行】：
知：今天的狀態回升了很多，和昨天媛媛姐幫忙調理身體有關，把氣血穴位都打開了，身體的能量也循環起來了。早起難得做了早餐，也順帶着做了很多家務。
感：早起感到情緒回升很多，呼吸也更有力，包括咳嗽也不像前兩天是悶悶的感覺。身體內感覺一股向上的能量在流動，這或許就是中醫艾灸的神奇之處。
悟：身心的狀態是不分家的，身體會影響心情和情緒，心情也會給身體帶來影響。尤其當身體不舒服時，情緒往往也不是特別高。當情緒逐步變好時，身體的症狀緩解的也非常快。很多疾病都是由於情緒引發的某些氣血不通，導致淤堵，如果能根據身體給出的信號，儘快做出身心調整，相信能規避掉很多疾病的產生。
行：身心合一是自己要不斷修習的目標，無論是讀書、跑步、聽各類課程，參加禪修等，都是要讓自己能做到身、心、靈一致。要通過在小事上不斷磨練培養，繼續加油！
【感恩】
1、感恩鍾鑽分享的拍拍操及對身體康復的關心，今天拍打了一天，效果非常好。晚上也把心得分享給了鍾鑽。
2、感恩徐琳晚上打電話詢問健康情況並做檔案記錄，還分享了兩本營養手冊。提了非常多專業的建議，非常感恩。
3、感恩葉子老師分享的茶室，大家元宵聚會喝茶暢聊了一下午，收穫非常大。也讓自己看到了需要提升的地方，加油！