1.讨好和拯救
不要试图去讨好和拯救任何人。别人是单独的个体,我们也是单独的个体。学会放下,尊重每一个独立的灵魂,这是我们幸福的开始。
2.觉察
觉察,到底什么是觉察呢?我们如何做又如何算是觉察呢?
觉察的第一步,首先是我们能取得到我们开始觉察了。然后我们开始觉察自己的身体,看看此时到底在发生什么?然后觉察自己的想法和思想,此时此刻我们在想些什么?然后再觉察自己的情绪。只是觉察,不要去评判。
1.讨好和拯救
不要试图去讨好和拯救任何人。别人是单独的个体,我们也是单独的个体。学会放下,尊重每一个独立的灵魂,这是我们幸福的开始。
2.觉察
觉察,到底什么是觉察呢?我们如何做又如何算是觉察呢?
觉察的第一步,首先是我们能取得到我们开始觉察了。然后我们开始觉察自己的身体,看看此时到底在发生什么?然后觉察自己的想法和思想,此时此刻我们在想些什么?然后再觉察自己的情绪。只是觉察,不要去评判。