6号早上，第一次跟着老师进行了一对一的禅修。有些紧张，有些担心。
紧张自己的动作做得对不对？老师说完一句后停顿时是什么意思？是让我继续听她讲，还是让我跟着她说和唱呢？眼睛闭上，眉头紧锁是不是很不放松，很难看？
担心自己声音太大了会不会影响正在睡觉的家人？楼下的邻居会不会上来敲门？担心自己的基础太差，怎么都做不到位，老师会不会很失望？
越是杂念纷飞，越是难以专注于当下。越是想东想西，越是难以领悟话之精益，气息之走向。放松，放松，再放松，跟随，跟随，再跟随。集中精力，跟随老师，让身心聚焦于老师所说的内容，让意念去到身体的各个部位，让大脑去好好感受身体的感觉。
慢慢的放松下来，终于30分钟后稍微进入一些状态了。最后老师讲解心经部分时，左手食指一直起电，当自己听完老师的讲解，跟着唱时，竟感觉身体在旋转，旋转又旋转，旋转了足有5分钟才停止。
从未有过的神奇体验。
老师说其实一开始进场禅修，就感受到了我的心门是打开的。但是老师也感受到了左胸的疼痛，而我却没有什么感觉，老师说这是心胸没有打开，把自己活小了。平日里完全只关注自己的事情，自己的小生活，不太会去关注其他人其他事。所以自己是无知无觉的。老师说听到讲法我的身体就会旋转有感应，说明我的心是知道的，但是却被我隐藏很深。平时我可以多喉曼，多开放自己，让自己的信心勇气逐渐打开。