6號早上，第一次跟着老師進行了一對一的禪修。有些緊張，有些擔心。
緊張自己的動作做得對不對？老師說完一句後停頓時是什麼意思？是讓我繼續聽她講，還是讓我跟着她說和唱呢？眼睛閉上，眉頭緊鎖是不是很不放鬆，很難看？
擔心自己聲音太大了會不會影響正在睡覺的家人？樓下的鄰居會不會上來敲門？擔心自己的基礎太差，怎麼都做不到位，老師會不會很失望？
越是雜念紛飛，越是難以專注於當下。越是想東想西，越是難以領悟話之精益，氣息之走向。放鬆，放鬆，再放鬆，跟隨，跟隨，再跟隨。集中精力，跟隨老師，讓身心聚焦於老師所說的內容，讓意念去到身體的各個部位，讓大腦去好好感受身體的感覺。
慢慢的放鬆下來，終於30分鐘後稍微進入一些狀態了。最後老師講解心經部分時，左手食指一直起電，當自己聽完老師的講解，跟着唱時，竟感覺身體在旋轉，旋轉又旋轉，旋轉了足有5分鐘才停止。
從未有過的神奇體驗。
老師說其實一開始進場禪修，就感受到了我的心門是打開的。但是老師也感受到了左胸的疼痛，而我卻沒有什麼感覺，老師說這是心胸沒有打開，把自己活小了。平日裏完全只關注自己的事情，自己的小生活，不太會去關注其他人其他事。所以自己是無知無覺的。老師說聽到講法我的身體就會旋轉有感應，說明我的心是知道的，但是卻被我隱藏很深。平時我可以多喉曼，多開放自己，讓自己的信心勇氣逐漸打開。