当一个人对别人的不开心有恐惧的时候，他便丧失了安全感。当他有压力感的时候，是因为他的一些内在逻辑让他失去了自由：
“一旦对方对我失望，我就必须照顾他的心情。”
“如果对方不开心，我就要对他的不开心负责。”
“如果他的不开心是我导致的，我就要负责解决这个问题。”
然后他们的内在就开始产生矛盾了。在感受上，他们真的不想去管对方的这些糟糕情绪，况且自己的情绪也并不好，还要去负责另外一个人的，就会特别累。
理性上来说，他们又觉得这样做是对的，是自己的责任，是自己应该做的。尤其是他们觉得这是自己导致的，就更加无法逃脱这个逻辑的魔咒了。因为他们从小就知道“自己的错自己承担”这样的道理，就更加觉得应该去照顾好对方的情绪。
——《养育你内心的小孩》