2022年下半年有一個短視頻在網上突然爆紅，標題是《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》，視頻中的二舅是個天才，小時候因爲一個野郎中給他打了四針，腿就壞了，所以人生道路改變。本來可以在國家恢復高考後考上好大學，找個好工作，頤養天年，但是因爲那四針一切都變了，他成了一個跛子，荒廢了學業，終生未婚。但是二舅是個天才，在沉淪了一年後，他自學木工，然後一輩子幫村裏人修這修那，把一手爛牌也打的挺好。
這個小視頻閱讀量和轉發量都10萬+，而“內耗”也成爲當時乃至之後一段時間的高頻詞，無論是網絡還是日常生活中總是與它頻頻碰面——“你又內耗了！”“別再內耗了！”
當我看到這段視頻後也反覆播放了很多遍，爲二舅跌宕起伏的人生唏噓，反觀自己無病呻吟式的煩惱不免汗顏，我的煩惱跟二舅的苦難人生比起來，實在不值得一提，確認過眼神，我無疑也是一個陷入精神內耗黑洞的人。
那到底什麼是精神內耗呢？我百度科普了一把。精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處於一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊並非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態，而這種狀態會影響個體的生活和工作狀態。
第一層次的影響是影響個人的情緒，使人被捲入壞情緒，影響工作的專注和效率；第二個層次的影響是降低生活質量，影響幸福的感知力；第三個層次的影響是降低信心，透支心力；第四個層次的影響是惡性循環，心理失衡，甚至會陷入抑鬱。
通過學習，明白了精神不內耗實在不值得。我決定2023年，我一定要做一個不精神內耗的人。我也沒什麼遠大夢想目標和志向，新的一年我下決心做到“四個好”，“好好喫飯，好好睡覺，好好運動，好好工作”。每一天都會有各種事發生，當事情不順時，我要提防自己的壞情緒捲入，我要從事件中去尋找積極的，正向的，有價值的，能幫助我成長的方面。
比如隨着年齡的增長，白頭髮的增多，體力不如以前，小毛病也一個個來報到，青春逝去永不再回……這些確實讓人傷感，然而這是人生的規律，誰都要經歷這一段人生旅程，甚至有可能有的人英年早逝，都沒機會體驗這一段人生旅程，而我有機會體驗，我是幸運者之一。再說了，這些身體的變化也是提醒自己要好好呵護自己，再不能像以前那樣熬夜了，再不能像以前那樣隨意的糊弄自己的胃了，再不能爲一點點不如意的事就沮喪、傷心、生氣，給自己的身體注入毒素了。
坦然接受一切的發生，並從中看到積極的、正向的有價值的方面，相信凡事的發生都有它的意義，都是來豐富我們的生命體驗，幫助我們成長的。當我們帶着坦然接受的心態，我們就學會淡定從容，遠離內耗，能夠更多的感受到生活中的快樂和小確幸。
人生沒有什麼過不去的，時間終會給我們一切的答案，當我們的心靈不內耗，一定能夠靜待花開。
2023.2.9