自從我開始在簡書分享自己的減肥日常，陸續有簡友在評論區或者是私聊我關於減肥方面的心得。其實我並不專職做減肥博主，在簡書也只是爲了記錄自己減肥的過程，具體原因可以看這篇文章《我爲什麼不當減肥博主》
有簡友提出說沒圖沒真相，由於我沒打算當減肥博主，沒打算利用這個來獲取利益，所以也覺得沒有必要曬減肥前後的圖。我明白，有時候看別人減肥對比圖確實會增加了自己減肥的信心和動力，我也經歷過那個階段，但成年人最重要的是自己內心真正想去做的事情，而非來源於他人的激勵。
我分享的內容，也只是針對自己的情況，追求生活化減肥，不急不躁，不節食不喫減肥產品，不追求一個月減幾十斤，因此減肥效果也慢。
所以如果想法和我一樣的，也想健康減肥的簡友，可以看一下我記錄減肥的文章，也很歡迎在評論區分享一下你的減肥心得。
我有一段時間沒有更文了，因爲學校開學了，孩子們回到了校園，我也很多工作要做，再加上我的減肥大計也在持續進行當中，我就沒有怎麼記錄了。
開學後的這十天，我平穩減了一斤。哈哈，是的，不是一公斤，而是一斤，這三個半月，累計減重十三斤。我現在的體重是128斤。腰腹部的圍度變化很大，但體重稱上顯示的是隻減了一斤。
減肥這件事情，一開始的時候減的速度會快一點，明顯一點，越往後減的進程越慢，也更需要耐心。
如果只看體重數字的話，我這個半個月只減了一斤，沒有多大的分享意義。但我的圍度變化很明顯，多少能看出我的減肥是有成果的，所以我也來分享一下這半個月的日常。
首先，飲食方面，我三餐是正常喫的，喫的是學校的食堂，學校食堂葷素搭配得很好，米飯的量大概是半個拳頭。偶爾也來一頓火鍋烤肉。這半個月只喝了一杯金桔檸檬茶，其他奶茶沒有喝過。水果正常喫，基本不薯片類的零食。
在運動方面，一個星期有兩次快步走，每次一個半小時，一星期有三個晚上會轉呼啦圈，每次半個小時，是傳統普通的呼啦圈，大概三斤重。每週末會有一次爬山。昨天剛去爬了深圳的梧桐山。順便說一下我的職業，我是在私立學校當老師的，所以我平時站着的時間比較多，所以平時久坐的友友需要考慮一下這個因素。
以上這些，基本上是我減肥三個半月裏的日常了，沒有很辛苦的運動項目，也沒有節食，只是喫得更加健康了，增加了運動時間。
以後我有空的時候，也會多分享一些我在減肥道路上的事情，如果感興趣的簡友可以留意下我的更新。以下是我爲了記錄減肥專門設置的文集，點開藍色部分就能進入啦。
最後再發一句我的減肥理念——減肥就是本質上是減掉不健康的健康方式，去追求去尋找更適合自己的，健康的，能長久堅持的生活方式。