《認知覺醒》第13/30天
◆ 第四節 體系：建立個人認知體系其實很簡單
【原文內容】
>> 忽略了他人的認知體系與自身實際需求的差異，因爲個人成長的目的已經不是“知道和理解”了，而是“判斷與選擇”。
>> 真正的知識不是你知道了它，而是能運用它幫助自己做出正確的判斷和選擇，解決實際問題。
>> 所以在個人成長領域，沒有最優、最確定、最權威的認知體系，只有最適合我們當前狀態的認知體系。換句話說，知識不一定能給我們帶來認知能力，而認知能力必然包含有效的知識。
>> “觸動碎片”能夠與自身緊密結合，慢慢變成自己的一部分，最終織出一張屬於自己的認知網絡。
體系的本質就是用獨特的視角將一些零散的、獨立的知識、概念或觀點整合爲應對這個世界的方法和技巧。
>> 有效關聯新知識的三個方面
>> 一是用自己的語言重新解釋新知識，這會促使自己原有的知識體系對新知識做出反應。
>> 二是在需要的時候能夠順利提取知識，提取不出來的知識就是僞觸動。
>> 像這種當時很受觸動，但需要用的時候完全想不起來的知識，就是“僞觸動”。說明它們離我們的真實需求很遠，所以放棄也罷。
>> 三是在生活中能夠經常練習或使用這些知識，因爲實踐是產生強關聯的終極方法。
【複述一下】
1、學術知識體系是一個客觀存在，個人認知體系則是一個完全主觀的東西，對自己有用的、能幫助自己做決策的知識才應該被放進個人認知體系裏。
2、構建個人認知體系的方式是學習和體會生活、閱讀等過程中有觸動的點，用自己的方式把這些點連接起來。連接的方式是用自己的話解釋、在要用的時候隨時取用、在生活中進行實踐。
3、別人的知識體系是別人的，不要迷信別人。
【我的經歷】
我以前也特別注重“完整性”。在閱讀的時候有“完美主義”，好像讀完一本書就一定要把書的結構全都記住，書的內容全都記住，這樣纔算沒有白讀。
後來我自己意識到閱讀不能完美主義，只要有一兩個點讓我有感悟，能夠讓我進步，這本書就值得了，讀書所用的時間就沒有白花。
【行動起來】
“盡信書不如無書”，不要迷信書裏的內容，不要迷信別人的體系。對自己有用的纔是最好的。慢慢用自己的方式構建自己的體系。
《認知覺醒》第14/30天
◆ 第五節 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來
【原文內容】
>> 所謂認知閉合需求，就是指當人們面對一個模糊的問題時，就有給問題找出一個明確的答案的慾望。
>> 將這一概念擴展到行爲上也是一樣的：一件事若遲遲沒有完成，心裏就總是記掛，期盼着早點結束；此事一旦完成，做這件事的動機就會立即趨向於零。
>> 破除任務心態的方法正是如此——集中心力做眼前的事就好。
>> 打卡是一個很好的工具，它確實能助推我們持續行動，形成行動慣性，這也是很多人對打卡愛不釋手的原因，但切不可完全依賴打卡，否則很容易陷入認知陷阱。
>> 只要一個小方法就能立即改變，那就是用記錄代替打卡。
【複述一下】
打卡會導致學習動機和學習目的轉移，變成“爲了打卡而打卡”，好像打了卡就學到了一樣。把打卡換成記錄就會好很多。
【我的經歷】
我在大一的時候參加了“五點鐘俱樂部”，每天五點起牀，在朋友圈打卡。最初三天能做到，之後都是發完朋友圈就倒頭睡去，根本沒有意義。爲了打卡而打卡是很沒有意義的事情。
我現在每天都進行微習慣覆盤，一開始微習慣設置得不太好，現在慢慢在調整微習慣，感覺已經有了一些進步。看了今天這一節書才知道，我已經自行把“打卡”換成了“記錄”，難怪進步了！每日覆盤真的可以加強對生活的感知和掌控，會讓我覺得每一天都沒有白過。每天進步一點點，繼續努力！
【行動起來】
繼續保持微習慣覆盤。