早起贵在坚持，时间越久，收获越多。
坚持早起，总离不开诸多要素的保障。比如自律，习惯，途径，目标等。这些要素因人而异，因地制宜。回顾这些年践行早起，发现有两个要素比较重要，往往还容易忽视。
要素一：保证充足的睡眠。其二是做自己喜欢的事情。看似互不相干的两处地方，却关乎坚持早起的成败。
坚持早起，为的是收获更好的自己，迎来想要的生活。这个初衷首要是健康，只有身心健康，其他美好实现才富有意义。懂得这个道理，我们不难发现，保证充足的睡眠，犹如坚持早起的铺路石。忽视这一点，早起这条路很难走远。
至于第二个要素，做自己喜欢的事情。这是坚持早起的发动机，持续不断激发早起的潜能和内动力。一个人早起做的事情，只有发自内心的热爱，才能百折不挠去坚持。
这两个要素既然如此重要，我们作为早起践行者，又该如何去实现它，满足它呢？
保证充足的睡眠，不妨从这些方面着手。
没事早点睡。早睡是早起的孪生兄弟。一般坚持早起的人，十有八九都会早睡。只有保持早睡习惯，早起才相对容易。如何才能早睡？无论从意识到行动，都真正做到没事早点睡，不要搞东搞西，净干些与早睡背道而驰的事情。
重视科学睡眠。睡眠是一门学问，关乎到现实生活质量。长期睡眠不好，想早起都难。我们应当重视睡眠，平时多学习科学睡眠方面的知识，养成有益睡眠的习惯。比如晚上饮食清淡，别暴饮暴食。保持睡前阅读，远离电子产品，尽量少刺激大脑，为自然入睡创造更好条件。
坚持锻炼身体。运动改变生活，包括改善睡眠。睡不好，吃不香，与久坐不动息息相关。许多睡眠障碍，往往能通过运动得到缓解，甚至自愈。
以上建议不妨一试。倘若睡不好，早起岂能无忧？
坚持早起，做自己喜欢的事情，又该如何付诸行动？
个人爱好不是满足私欲，应当有益身心健康，为个人成长赋能。
如果还没有自己的爱好特长，不妨先培养兴趣。早起之后，尝试做一些平时想做却一直没空去做的事情。比如读书写作，户外运动等。只要适合自己，听从本心就好。
有空多读书。对于普通人来说，读书越多越好，特别是人到中年。周围太多纷扰，难得因早起得来独处空间，在宁静美好的晨光，捧读一本好书，丰盈内心，启发思考，岂不美哉？
注重学习成长。早起的时间不长，去做自己喜欢的事情也要有所取舍。从长远打算，以学习成长的视野去做选择，坚持做自己，爱自己，成就更好的自己。