早起貴在堅持，時間越久，收穫越多。
堅持早起，總離不開諸多要素的保障。比如自律，習慣，途徑，目標等。這些要素因人而異，因地制宜。回顧這些年踐行早起，發現有兩個要素比較重要，往往還容易忽視。
要素一：保證充足的睡眠。其二是做自己喜歡的事情。看似互不相干的兩處地方，卻關乎堅持早起的成敗。
堅持早起，爲的是收穫更好的自己，迎來想要的生活。這個初衷首要是健康，只有身心健康，其他美好實現才富有意義。懂得這個道理，我們不難發現，保證充足的睡眠，猶如堅持早起的鋪路石。忽視這一點，早起這條路很難走遠。
至於第二個要素，做自己喜歡的事情。這是堅持早起的發動機，持續不斷激發早起的潛能和內動力。一個人早起做的事情，只有發自內心的熱愛，才能百折不撓去堅持。
這兩個要素既然如此重要，我們作爲早起踐行者，又該如何去實現它，滿足它呢？
保證充足的睡眠，不妨從這些方面着手。
沒事早點睡。早睡是早起的孿生兄弟。一般堅持早起的人，十有八九都會早睡。只有保持早睡習慣，早起才相對容易。如何才能早睡？無論從意識到行動，都真正做到沒事早點睡，不要搞東搞西，淨幹些與早睡背道而馳的事情。
重視科學睡眠。睡眠是一門學問，關乎到現實生活質量。長期睡眠不好，想早起都難。我們應當重視睡眠，平時多學習科學睡眠方面的知識，養成有益睡眠的習慣。比如晚上飲食清淡，別暴飲暴食。保持睡前閱讀，遠離電子產品，儘量少刺激大腦，爲自然入睡創造更好條件。
堅持鍛鍊身體。運動改變生活，包括改善睡眠。睡不好，喫不香，與久坐不動息息相關。許多睡眠障礙，往往能通過運動得到緩解，甚至自愈。
以上建議不妨一試。倘若睡不好，早起豈能無憂？
堅持早起，做自己喜歡的事情，又該如何付諸行動？
個人愛好不是滿足私慾，應當有益身心健康，爲個人成長賦能。
如果還沒有自己的愛好特長，不妨先培養興趣。早起之後，嘗試做一些平時想做卻一直沒空去做的事情。比如讀書寫作，戶外運動等。只要適合自己，聽從本心就好。
有空多讀書。對於普通人來說，讀書越多越好，特別是人到中年。周圍太多紛擾，難得因早起得來獨處空間，在寧靜美好的晨光，捧讀一本好書，豐盈內心，啓發思考，豈不美哉？
注重學習成長。早起的時間不長，去做自己喜歡的事情也要有所取捨。從長遠打算，以學習成長的視野去做選擇，堅持做自己，愛自己，成就更好的自己。