第1夜我們的不幸是誰的錯？
1.不爲人知的心理學第三巨頭：奧地利心理學家，阿爾弗雷德阿格勒。
個體心理學。阿德勒心理學不是死板的學問，而是要理解人性的真理和目標。
2. 弗洛伊德，找原因。阿德勒心理學，考慮的不是過去的原因，而是現在的目的。
如果我們一直依賴原因論，就會永遠止步不前。
3.心理創傷並不存在。
心理創傷學說是原因論的典型。
阿德勒心理學明確否定心理創傷。認爲決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。
目的論：大家都是爲了某種目的而活着。
4.憤怒都是捏造出來的。
所謂憤怒其實只是可放可收的一種手段而已。
5.弗洛伊德說錯了。
以精神創傷說爲代表的弗洛伊德是的原因論就是變相的決定論，是虛無主義的入口。
阿德勒心理學是一種與虛無主義截然相反的思想和哲學。
6.蘇格拉底和阿德勒。
改變的第1步是理解。
答案不應該是從別人那裏得到，而應該是自己親自找出來。
蘇格拉底沒有留下自己的著作，將他與雅典的人們特別是與年輕人的辯論進行整理，然後把其哲學主張寫成著作留存於世的是弟子柏拉圖。阿德勒也不關心住宿活動，而是熱衷於在維也納的咖啡館裏與人交談，或者是在討論小組裏與人辯論。他們都不是那種只知道閉門造車的知識分子，都想要通過對話來啓發人們。
7.你想變成別人嗎？
如果不能感到幸福的話，就不可以一直這樣。
阿德勒：重要的不是被給予了什麼，而是如何去利用被給予的東西。
8.你的不幸皆是自己選擇的。
我們需要的不是更換而是更新。
現在的你之所以不幸，正是因爲你自己親手選擇了不幸，而不是因爲生來就不幸。
9.人們常常下定決心不改變。
是你主動選擇了自己的生活方式。
假若生活方式不是先天被給予的，而是自己選擇的結果，那就可以由自己進行重新選擇。
你之所以無法改變，是因爲自己下了不改變的決心。
即使人們有各種不滿，但還是認爲保持現狀更加輕鬆更能安心。
阿德勒心理學就是勇氣心理學。你之所以不幸並不是因爲過去或者環境，更不是因爲能力不足，你只不過是缺乏勇氣，可以說是缺乏獲得幸福的勇氣。
10.你的人生取決於當下。
要有摒棄現在的生活方式的決心。
活在如果怎樣怎樣之類的假設之中，就根本無法改變。
無論之前的人生髮生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。