23.2.13 早上
當我看到學員給我發的信息“她還是很擺爛。。。”的時候，我發現我的心裏瞬間對這個學員很憤怒
因爲我覺得他想要修復關係，可是他卻一直執着於去搞對方的錯，說對方的不是，一直還想試圖去改變別人，我覺得這樣的方式是錯的，是不對的，是根本就修復不了關係的
可話雖如此，我依然還是覺得我的憤怒有點不正常，於是我開始默默的覺察
我問自己，爲什麼他執着於搞對方我就這麼憤怒？
因爲我覺得他的方式是錯的，是根本就修復不了關係的
可是爲什麼，他的方式是錯的我就這麼憤怒？
因爲我覺得他一直在要求我，在逼我按照錯的方式給他指導，可是我根本就做不到，我不會，我也沒有辦法按照錯的方式給他指導出好的效果，我就感覺我什麼也做不了，就感覺自己很無能，很沒有用，什麼事情都做不了也解決不了
於是我就覺得很痛苦
可是，我又覺得我應該幫助他，應該按照他的方式來，因爲我覺得這樣我纔不會惹怒他
所以，在這裏面我需要是，我能按照他的方式幫到他
爲什麼呢？
因爲我覺得我不能拒絕別人的要求，我得按照別人的來，我得滿足別人的一切需求（無論別人的需求是怎樣的）
爲什麼呢？
因爲我覺得只有按照別人的需求來滿足別人我纔不會惹怒別人，我才覺得我是安全的
我還覺得只有滿足了別人的一切需求，我才認爲我自己是有價值和有用處的
所以，這一節的信念因果就是，我不能按照別人的要求滿足別人的一切需求就是我自己無能無用，什麼都做不了
所以在這件事情中我憤怒的原因是：
我在認爲，他一直和我說的方式是無法修復關係的，可是他又一直在問我，然後我就感覺他是在讓我逼我按照他的方式來做出好的效果來，可是我的心裏明明知道這樣做是根本無法做出好的效果來，所以我既感受到了無能爲力，又覺得很憤怒，因爲我既不能滿足又不能拒絕，可我也無法做到
加上在我的心裏，我又覺得我應該要 “滿足別人的一切需求”，才感覺自己是安全和又能有用的，於是我更加不敢拒絕他的要求和想要按照他的做出效果，於是我就更加的憤怒
因爲我知道這是根本就不可能實現的，根本就不可能按照無效的方式做出有效的結果來的
於是我感受到了痛苦和憤怒，還認爲這是他造成的，所以我的心裏就開始忍不住的想要責怪他打壓他，也因爲幾重感受加在一起，我心裏的怒火瞬間就竄起來了，也就成了我感受到的憤怒
總結來說：
我認爲他想要我按照錯的方式幫他指導出好的效果，我一邊覺得我做不到，一邊我覺得我不應該拒絕他，所以我既憤怒我做不到，又憤怒他有這樣的需求，還憤怒我認爲自己不應該拒絕他，又深深的感受到了自己的無力，所以，最後呈現的就是既憤怒又痛苦，還想責怪他
可是事實是什麼？
事實是他的方法確實是無效的，是達不成他想要的結果的，所以我做不到纔是正常的，所以這並不是我無能沒有用，而是這件事情客觀就是無法達成的
其次，他雖然有這個需求，也重複說了很多次，但是他並沒有用強烈的手段逼迫我，所以根本就談不上逼我
再有，他雖有這個需求（我識別的，並沒有覈實），但我如果真相想要幫助他，並不是只有滿足他這個需求一條路，我還可以帶他看到他的需求有問題的部分，和不可實現的原因，以及可以實現的是什麼，這些是我能做到的，而在他有意願的時候這些是我可以幫助他的，所以也根本就談不上我沒有辦法，更談不上我解決不了，所以更加談不上我這個人有用無用的說法
另外，我之所以覺得我應該要去滿足別人的一切需求，是因爲我在認爲如果我拒絕了別人就會惹怒別人，就會給自己帶來危險，可是事實上真的是這樣的嗎？真的是我拒絕了別人的需求我就會被攻擊被傷害嗎？根本就不是，因爲即使對方有這個需求，還得看我自己是否有能力，有意願，有時間，有條件幫助他，如果有我是有權利選擇幫或者不幫，更有權利選擇幫到什麼程度的，這個完全是我個人的選擇和權利，任何人也無法干涉的
而他肯定也是知道這樣的道理，所以又怎麼可能會因爲我拒絕他，就來傷害我呢？所以這是根本就不可能會發生的事情，既然是根本就不可能會發生的事情，那我幹嘛還需要去滿足對方的一切需求呢？
更何況，按照他當下的方式做的話，不僅無法幫助他，甚至還會進一步的惡化他們之間的關係，而他的目的是想要緩和關係和修復關係，所以我拒絕才是真的在幫助他，所以他又怎麼可能會來傷害我呢？
除非，我的拒絕是很強硬，是很傷害他的身心或是讓他有危機感的，否則他是絕對不可能來傷害我的；而且我如何拒絕，如何表達完全是我可以掌控的，而且我也是完全會表達的，所以更加是不可能會用那種極端的方式和他說的，所以就更加不可能會引發他傷害我，那我會被傷害的說法就更加是不成立的了呀，所以我就更加無需爲了避免自己被傷害，而盲目的答應對方的需求了呀
更何況現在這個學員已經不是在我的服務期內，他的服務期早就結束了，所以他的事情我是完全可以根據自己的意願來選擇是否願意協助他或協助到什麼程度的，至少我是完全有這個選擇的權利的呀
所以，綜上所述，事實上，也並不是這個學員說的話導致我痛苦和憤怒的
而是，當他在重複說這件事情的時候，我的心裏就有了上面的那些想法和擔心，甚至是恐懼，所以纔有了那些痛苦和憤怒的感覺而已
所以這個時候，我真正需要解決的不是這個學員說的這句話，而是我心裏起來的這些信息
而當我走過以上的這些梳理和看見以後，我心底裏的痛苦，難受和憤怒的感覺也幾乎全都消失不見了，而我也可以真正的和平的真實的去告訴這位學員我所看到的他的方向和方法上的這些偏差了，於是我又開始了一次新的旅程，因爲我又經歷了一次心的洗禮，又多了一分心安和開心