手繪by馮琪軒
如果不是爲了搞研究，這個問題可以想得簡單點。
首先，我認爲心理問題是人內在的麻煩，在系統式家庭療法等很多取向，也都保持着這個觀點。
當“問題”變成“麻煩”，就會看到根源的簡單屬性，概括一個詞就是“衝突”，一些心理諮詢流派稱爲“矛盾”。
其次，是需要嘗試着用立體的邏輯思考問題。
日常生活中，着急上班卻錯過了本該坐上去的公交、地鐵被稱爲麻煩。這裏面的衝突來自個人期待和現實情況，一些努力趕車的人還會感受到無力感。
用這個思路去思考心理問題，也適用，是立體邏輯思考方式的一種。
以常見的“抑鬱”爲例。
抑鬱常帶着對自我的攻擊，這是第一個衝突。
人有自我保護的天性，那些衝破自我天性的人，我們稱爲先烈和超級英雄。與抑鬱不同的事，不管是先烈還是超級英雄，我們看到他們在犧牲自己的同時，有敵人，也有想保護、拯救的人，或者抱着一個超越個人利益的信念。而抑鬱者在對自己的攻擊中，在超級強大的超我面前，沒有保護、拯救的具體目標，也可以歸結爲是除了自己以外的任何人。
拯救者、被拯救者、迫害者是一個平衡的人際三角關係，而在抑鬱者心中，只有兩個角色，就是自己和其他人。而他們又都很善良，在必須要攻擊誰的選項中，選擇了攻擊自己。
抑鬱的攻擊方向本身是第二個衝突。
抑鬱的攻擊有兩個錯位，一個是時間錯位，一個是目標錯位。
比如失去親人後沒及時表達哀悼，卻把這種行爲冠以“冷血”等特殊意義內化，轉而攻擊自己。
人的心理變化非常複雜過程，不同的模式觸發了不同的行爲。在《海邊的曼徹斯特》裏，帕特里克在剛失去父親時顯得很平靜，但在之後的某個普通的生活瞬間，卻觸發了哀悼父親的開關，不能自已的悲痛；而他的叔叔，李在因自己失誤痛失孩子後，一直不能原諒自己，讓自己在苟延殘喘的狀態中生活。
兩個人的行爲雖然看起來低落，但不會抑鬱。帕特里克在哀悼過父親後，繼續新的生活；李只是讓自己的人生前進的很慢，哪怕前妻告訴他該“往前走”時，也不爲之所動。
他們選擇的生活和自己的期待是一致的，哪怕在別人看來是錯誤的，也沒關係。而如果他們爲了迎合周圍人的價值觀調整自己的情緒節奏，則會抑鬱。
抑鬱還伴有潛意識與意識等相關維度的衝突，這是第三個衝突。
不同流派的關注點不一樣會有區分，用潛意識和意識做說明比較通俗易懂。
如果一個人認爲自己喜歡陰雨天，在陰雨天的時候開心，哪怕別人表現出不理解，這個人也不會因此抑鬱。相反，如果一個人在陰雨天時開心，並且又極容易被周圍人影響，覺得自己不應該在陰雨天時開心，甚至還會因此反思，爲什麼自己會在陰雨天時開心。只是這種反思欠缺辯證立場，以攻擊自我爲目的，安全性不足。
一系列行動，讓自己的潛意識和意識光明正大的打起來，很容易引起抑鬱情緒。
與抑鬱有關的衝突有很多方面，時間有限僅列出三條示意，想表達的觀點是：
心理問題的根源沒那麼複雜，找到情緒、情感和認知中的矛盾或衝突點即可，只是修正、疏通的過程很複雜。
就像把一個管米飯叫“米飯”的成年中國人，空投到管米飯叫“rice”的純英語體系的國家，卻意識不到環境變了，並希望他們能立即跟着自己管“米飯”叫“米飯”。
個人的自我成長或心理諮詢師的角色，相當於翻譯和老師，不是簡單的改變，而是幫助那個人學會適應新的環境。
（本文原創，如非授權，請勿轉載。）