【欣赏及自省】
1、晨起完成了10公里基础跑，今天早晨的阳光非常好，跑到后半段时还是觉得呼吸有点跟不上。或许是阳康身体还在恢复期，从每天的5公里到10公里要逐步提升。刚好看到3月26日梦想小镇半马，先报了名，到时根据身体状态去参加。
2、晨跑中听了宗毅老师的《如何拥有主动的人生》，听取了他的人生经历，失业4次，重新回归创业，不断突破自我。从他身上看到了一次次认知的突破和升级，正如老师讲的，没有客观的世界，世界都是由每个人的认知来构建的。人生没有起跑线，你随时都可以出发。如果非要说有一个起跑线，你的父母的认知是你的起跑线。所以做为父母，要不断提升自我认知。
3、早晨跑完步后朗读了《大学礼记》、两书，平时上班时间都比较紧，正好利用周未时间多读读。感觉肺部气息还没完全调整过来，通过朗读慢慢调整。
【知感悟行】：
知：中午在家辅导粽子做一道除法数学题，讲了几遍他都没太理解，当时就有点着急。但马上转念，以前自己在面对未知领域时，也是有点慒，更何况他还是9岁的孩子。
感：当辅导几次后，突然就会有种情绪，怎么就搞不明白呢。但看到他为难的样子，突然有个觉察自己在面对不知道的事情时，也会不知所措。瞬间就释然了，耐着性子继续讲解。
悟：人都有自我的认知范畴，不能用自我的认知去和他人沟通，应该站在他的视角，这样才能避免很多冲突。以前学习的数字心理学、NLP及禅修，底层都有一个理念，要有同理心，站在他人的视角多考虑。其实就是要站在他的认知范围内去思考，进而能达到更多的共识。当然这个过程中要看能不能快速识别并适应，这需要不断的磨炼。
行：无论是生活、工作及亲子教育，要有更多的角色代入感。和不同的人打交道，要能快速熟悉，进入到他人的同频状态。这样才会有更多的话题，也会有更多的互动。让他人舒服，自己也会轻松快乐。
【感恩】
1、今天加入到了杨亮老师和媛媛姐组织的鹿野读书会，见到了很多相识的老朋友。大家都非常热情，每周抽一点时间一起共读，不断提升自我。
2、今天又收到了几位伙伴发来的私信，每天坚持的分享给他们带来了很多能量。感恩大家看见，也让自己的能量和动力变得更强大。
3、感恩家人共同成长，有情绪时都可以正常表达，过后都能很快把情绪处理掉。我觉得不断的让自己学习，就是在面对情绪时能做好管理。