恰好上週有個微信好友和我聊了這個問題。
TA被情緒問題困擾一段時間，有自己的心理諮詢師，但出於心理諮詢設置，在“諮詢空窗期”時發生了需要處理的情緒問題，並感覺自己無力應對，需要另尋途徑幫自己。
我做了兩個說明：第一我不從業，第二建議TA遵循諮詢設置，不要長期同時找兩位心理諮詢師。
之後簡單的瞭解一下TA遇到的問題。總結一句話：遇到了一些事有情緒，認爲負面情緒能被及時處理纔是愛自己。
我給TA的反饋是：人的情緒像小孩子一樣，都需要成長，如果不讓這個過程發生，纔是不愛自己。
TA非常有悟性，立刻就明白自己的“癥結”在哪裏，並說出了很多無需外力，自己一個人就能完成的情緒調節方法。
在年齡判斷中，我們會分爲實際年齡和心理年齡，我們可以把兩個年齡背後的“自己”稱爲“外在自己”和“內在自己”，“愛自己”真正的含義就照顧好兩個自己。
生活中，我們更懂得怎麼照顧好外在自己，就算做不好，也能自知。比如可能控制不了自己熬夜刷手機的習慣，但也知道熬夜刷手機對自己的身體不好；比如爲了穿更多漂亮的衣服，或爲了健康想減肥，制定了很棒的計劃並堅持完成，最終實現目標。
對於照顧內在的自己，我們很多時候會不得其法。比如看到一個人就生氣，我們只感知到了生氣的情緒，卻不清楚自己爲什麼會生氣；或者被冒犯時明明很生氣，我們礙於環境因素，壓制了自己的氣憤，當然也會有人選擇不壓抑自己，只是大多數會在冷靜後萌生懊悔的念頭，對自己又是另一種情緒折磨。
在很多場合我都用孩子摔跟頭比喻。同樣程度的摔跟頭，小一點會哭個不停，因爲會感覺到疼，或者有“受挫感”；大一點會看看身邊有沒有大人，如果有就用哭聲吸引他們的關注，如果沒有就自己站起來；再大一點，就知道如果摔一跤就哭，是會被別人笑話的，甚至很多老年人摔一跤傷得很嚴重，也不會哭。
內心的成長就像應對“摔跟頭”的能力成長，如果我們禁止那個“一摔就哭的小孩”跟着外在自己長大，不僅不是愛自己，更相當於自己剝奪了自己成長的權力，甚至可以用“殺了自己”來形容。
如果用關係來形容，就像歸辛樹、歸二孃夫婦和歸鍾。歸鍾自幼多病，歸辛樹夫婦用自己理解的方式照顧着兒子，給他最好的東西，教他武功，以致在《鹿鼎記》時，歸鐘不僅有刀槍不入的肋夾護身，還有匹敵當世一流高手的身手。只是在刺殺康熙時，夫妻兩個人拼死爲兒子殺出逃生的血路，卻因歸鍾自己找不到出口折回，一家人慘死。
在精神分析領域，有撫養孩子就是讓孩子陪自己重新成長的理論，可見“愛自己”和“養育孩子”在理念上有相通之處。
不管實際年齡多少歲，我們可不可看見、接納那個還是孩子的內在自己，允許TA長大，並認爲TA可以擁有一個成長的過程。
這是我認爲的“愛自己”。
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