最近在听倪海厦老师的讲座，对人体是否健康可以简单地从这六个方面进行辨识，我发现原来就是从吃喝拉撒睡、四肢温度来观察。
吃，需要胃口。
之前我觉得按时吃饭，按规律吃饭才是正确的，到了饭点，哪怕不饿也要吃，其实，吃饭是需要胃口的，自己是不是一到饭点就感觉饿，想吃点酸的，想吃点具体的什么食物，这都是正常的反应。
千万不要本来就不想吃饭，硬要逼着自己吃，结果弄的夜里睡不着，一整天不舒服，吃饭是一件愉快的事，吃完东西有了饱腹感，会觉得幸福，如果身体没有反应，没有胃口，就要随着感觉暂时不要吃。
再就是生气时不要吃东西，要不然哪一口气憋住了，会造成不舒服，堵住的这一口气会慢慢发展成各种增生，瘤等，也就是有生于无。
喝，不能过量。多喝水是虽然重要，但是要适量，如果你一杯接着一杯的喝，这说明你的肾脏有问题。
也许大家听说一些养生节目说，等你口渴了再喝水已经晚了，这个也不绝对，渴了，饿了，都是健康生理反应，只要保持一定的喝水量，不必要苛意地去喝，大量喝。
拉，每天要排便一次。
倪老师说早上五点到七点是大肠蠕动时段，这个时候排便一次，但有些人不一定是每天的什么时候排，情况不一样，这种情况最好找中医来调整一下。上功治未病，不要等着身体的病发了出来，再去治，就不好了。
撒，就是每天的小便5次到7次，不能太多，也不能太少，但是如果喝水比较多，排便也会比较多，有时候，会半小时，一个小时就要去一次小便，小便的颜色也会从最初的淡黄色变为亮白色。
这是正常的饮水造成的小便次数增多，属于正常情况，但如果没有怎么喝水，却不停地要去厕所，每次也不多，这就是有问题了。
睡，通宵的睡眠太重要了，也是健康的一个标志，一个人如果能很好地睡觉，就能让自己的身体和元气得到恢复。
睡眠需要人体的各个器官相互配合，相互协调，如果能够一夜很好地睡觉，不起夜，这说明身体的器官都比较健康。
有的喜欢起夜，这是肾出了问题，还有的梦游，有的会打呼噜把自己憋醒，这都是器官不再正常，需要引起注意，及时进行调理。
现就是判断手脚四否冰凉，四肢的温度和人体的整个肌能息息相关。
这些简单的现象也一定程度反映了我们人体的状况，希望大家都能关爱自己的身体，做健康生活的主人。