結交益友
古語云，與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣。結交益友，可以排憂解悶，收穫一份良好的心態，增加人生的寬度。生命中人來人往，多結交好的朋友，世界就可以是你想要的樣子。
適量運動
流汗使人放鬆，運動讓人快樂。工作壓力大時，別猶豫，來一場屬於自己的長跑；遭遇挫折時，振作起來，打球、游泳、跳操，隨你開心。每天堅持適量運動，久而久之你會發現，身材越來越好，內心也越來越強大。運動不只解決煩惱，還令生活充滿無限可能。
心態樂觀
有人說，“生命中，我們都接到不同的劇本。平淡或濃烈，歡笑或眼淚，我們總要演好，直至落幕。”心態好，一切都好。積極樂觀的心態，是幸福生活的鑰匙。不管發生什麼事，記得告訴自己，一切都會過去，好事自會發生。
記錄美好
晚間的夕陽，路邊的野花，屋頂的樹葉……隨手拍下的照片或寫下的文字，可能都會在不經意間變成生活裏的小確幸。善於捕捉生活中的美好，可以驚豔整個歲月。每天記錄下幾件讓自己感到愉悅或感激的小事，便可見人生明朗，萬物可愛。
幫助別人
力所能及地幫助別人，既可解他人之急，亦能傳遞善意。雨天你願意給別人打傘，別人纔會願意在晴天時爲你遮陽。熟人相幫，友情方能長久；生人相幫，就是積一生福氣。學會在小事上予人方便，自己也能收穫幸福和快樂。
好好喫飯
人間煙火氣，最撫凡人心。飯菜雖然簡單，但充滿着對生活的熱愛，亦能撫平內心的浮躁，溫暖而有力量。世事再紛繁複雜，也不過一日三餐。越是疲倦、煩躁，越要用心對待每日伙食。學會在一飯一食中汲取溫暖，療愈自己，無疑是對生活的最大尊重。
高效睡眠
不良的睡眠習慣，損耗的是精神，拖垮的是身體。好好睡覺，是對健康的最好投資，也是富養自己的最好方式之一。沒事兒早點睡，才能用飽滿的熱情，去追求那些你想要的未來。堅持睡前摒棄一切雜念，保證高質量睡眠，醒來便是新生。
親近自然
置身於大自然，我們會感動於萬事萬物的各種美好，身上的疲憊往往會一掃而空，胸懷亦會隨之敞開，得到心靈上的放鬆和安寧。到大自然中去，當你走出去，每一步都會是風景，每一步都會是歡喜。
人生是一場長途旅行，願你善待自己，輕裝前行，在張弛有度中把生活過成自己想要的樣子。