【原文】在心理学发展史中有个很著名的实验，瓦特·米舍 (Walter Mischel) 和他的学生将一些4岁大的孩子置于残酷的两难处境中。这些孩子可以自行选择，是要一个随时就可以拿到的小奖励 (一块奥利奥饼干)，还是在充满考验的环境中苦等15分钟然后得到更大的奖励(两块小甜饼)。每个孩子得单独待在一个房间里，面前有张桌子，桌子上有两件东西:一块饼干和一个铃销。孩子可以随时摇铃通知研究人员并能领到一片饼干。根据描述，实验如下:“玩具、书、图画或任何其他会使孩子们分心的东西都不在房间里。研究人员离开房间15分钟后才会回来。不过，孩子要是摇了铃、吃掉饼干、站起身来或者表情痛苦，研究人员也会回来。”
【概念转述】延迟满足实验是发展心理学的经典实验，这个实验研究的是孩子承受延迟满足的能力，也就是在面对诱惑、困难挑战时的自我控制能力。
【个人体验】俗话说得好，心急吃不了热豆腐。延迟满足是和即时满足相对的一个概念，是对自律的另一种解释，需要人们有着长远的眼光，不着眼于眼前的利益，而是追求长期主义的一种表现。
比如，投资市场上不乏赚快钱的人，但最终往往变成韭菜被割，只有那些不追涨杀跌而是耐心定投，长期持有的人才有机会赚得盆满钵满。再比如，为了身材不愿花费时间而服用减肥药的人，与坚持长期锻炼，定投自己的健康的人，最终可能走向不同的结局，前者以乍看减肥效果明显却以伤害身体为代价，后者对身体好但需要长期坚持才能有效。
还有，很多孩子在学习过程中常常遇到困难就退缩，打起游戏却停不下来，是因为游戏能带给他不断进攻的快感和战胜对手的成就感，而枯燥复杂的作业需要控制自己保持高度专注才能学有成效，也需要具备延迟满足的能力。
【行动导引】延迟满足使孩子受益终身。培养孩子延迟满足的能力需要从训练自律的习惯开始。