幸福= 健康➕關係➕財富
一：健康
運動～拉伸 散步
飲食～
16➕8 按照食譜標準 七八分飽
反思：切記～健康瘦身中最重要的一項：細嚼慢嚥享受食物的味道，去感受它帶給自己的幸福，15～20分鐘就有了飽腹感，也就不會喫太多（反覆學習中得來）
二：關係
與媽咪散步曬太陽，給她聊聊想法，聊聊家長裏短，讓她有安全感
適時的迴應對方的信息，讓他感覺沒有被冷落
三：財富
聽書《減壓生活》
減壓是一個物理學概念……但是在健康領域，其實壓力涉及範圍很廣，百分之七八十的問題都是和壓力處理不當相關的。
第一個，社會性的、災難性的事件。
第二個是環境對人造成的壓力。
第三個來源是我們日常的一些瑣事……
語言是非常有力量的，能夠緩解一部分壓力～多去讚美！
《財籽》年會視頻直播
比才華更重要的是，面對不確定因素，面對鉅變，堅韌不拔從不放棄，逆流而上
經濟週期 地產週期 人生週期
……
反思總結：持續浸泡能量圈，學習和借鑑別人的方法，打造自己的幸福生活，慢一點不要緊，重要堅持下去
《溝通力訓練》學習4課
核心問題：學會溝通有效方法：
1：有效發問，反映對方信息與情感
2：如何做到有效傾聽
3：看到行爲背後的需求
4：瞭解內心真正的想法
總結：尊重對方是核心，情緒背後是需求未得到滿足，多花時間去問，讓對方有時間去思考……
&：總結
清晰的目標和夢想帶來力量：高效學習和處理工作的一天，完成一週工作計劃和目標，處理好重要緊急的工作事件
很喜歡一段話～
把所有難熬的時間用來與自己相處，健身，學習……當機會來的時候才能抓住，在等待的歲月裏，要堅守內心的純真和信念，才能對抗這個世界的所有不確定因素
去思考《以終爲始》這四個字的底層邏輯～自己的終極目標到底是什麼？什麼該捨棄，什麼該持之以恆的去堅持……
