《十分钟冥想》2，概况全书内容
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《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻压力，抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力。不仅可以改善睡眠，戒掉各种瘾，还可以缓解身体疼痛，增强免疫力。
作者安迪·普迪科姆说：“学一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入生活、工作和内心，每天只需要十分钟，就能给生活带来巨大的改变。”
比尔盖茨也说，这是一本非常完美的冥想入门手册。
瑞·达利欧把冥想看作帮助他成功的最关键因素。
什么是冥想？为什么要冥想？到底怎么冥想？带着这些问题，我们一起走进冥想的世界，《十分钟冥想》这本书将一一为我们揭开疑惑。
274字数，10分钟。