管理好時間（一）

原創 荷葉的荷 2023-03-01 19:07

雜念排除法：

1.外界物質引起的雜念

整理外界環境就是整理大腦

2.思考引起的雜念

遇到問題立刻寫下來，小事不糾結，立刻做決定，做完決定，纔不會佔據大腦空間。

大腦前額皮質功能提升：日光浴、有節奏的運動、咀嚼

3.人引起的雜念

被他人干擾、打斷

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