控制點理論（locus of control）是由美國心理學家Julian Bernard Rotter提出的一種個體歸因理論，歸因就是指一個人如何看待某件事情發生原因。Rotter認爲每個人對事情發生原因的歸結方法是有差別的，而控制點就是用來描述這種差異的。控制點並不真的是一個點，而是一個連續體。它的一端是外控點（有什麼事情都認爲是外界的原因所致）,另一端是內控點（認爲一件事情的結果如何是和自己做了什麼息息相關）。
而大多數人都是落在這個連續體的某一點上,體現出不同程度的內控與外控。簡單的說，控制點理論就是看當一件事情發生時你主要是從自己身上找原因，還是從外部找原因。如果你找自己的原因，那你應該是一個內控型的人，如果你找的是外部原因，那你應該是一個外控型的人。