让自己的内心强大起来，强大到连自己都无法伤害到自己，极致也好，走向另外一个极端也好！
一个具备超高自制力的人，必定有能力走向更好！
1.拒绝内耗。
就是拒绝自己本身对自己坏情绪不稳定的内耗！
停止指责自己，减少和增强别人坏情绪对你本身的侵袭！
拼命挣钱，学习，运动，读书。
（不要相信读书无用论这一种骗人的说法，古今往来没有一个有钱有势的人是个文盲，是那个讨厌读书的人，他们说不好，只是让你相信并且去犯傻了）
2.赚钱。（存款）
当金钱积累到一定程度，你的思维就打开了，当知识积累到一定程度，你的人生就开始了它的故事！
钱不是万能的，但没有钱处处难行！
现在哪一样是不花钱的，衣食住行？柴米油盐酱醋茶！
那些不花钱就能吃饱的人，那是因为他们不缺钱，更或者说他们有后路或者有小金库！
所以，别跟我说没钱有情饮水饱！
你让他们真天天饮水饱试试看！
看看他们还敢不敢这么说！
3.忌讳过度感情用事。
（不要感情用事）
恋爱脑，要不得，明知道对方是个渣，还自己骗自己的，你这不是缺爱，是脑残！
对就是对，错就是错，不要找借口找理由试图蒙骗自己！
没有原则做事做人，迟早有一天你什么都不是！
里外不是人，一败涂地！
4.不要愚孝，盲目的听所谓长辈的话！
（人都是自私的，不理智不清醒的话少听，不要太过傻白甜！）
明知道吸毒会死人，明知道那件事是错的，就不要跟着一路去找死！
你这不是孝顺，叫“愚蠢”！
过来人的话要听，但要自己判断是对还是错！
而不是因为这个人就一股脑热跟着狂热，什么都不判断就跟着一起去做！
（有时候长辈也会犯错也会判断失误，也会过度自负）
5.听话不一定有用，但强大一定有效。
（不管黑猫白猫，能抓到老鼠就是好猫！）
有能力的人混得不会太差）
你听话，现在对对方有用有好处，还有利用价值，可哪天你失去这个价值，你会怎么样？
那就不清楚了……
所以，与其听话照做，不如猥琐发育，积攒实力，跟队跟对了人是幸运！
可你强大起来，一定不会不幸！
6.做自己的职业策划师。
做职业规划和规划自己的人生和方向。
对自己的人生有一定的规划方向，并且朝着目标一步一步的前进！
了解自己长处短处，在长处中激进，然后，业余时间弥补自己不足！
实践是最好的选择！！！
7.读书。
阅读是一个好习惯！
不要放弃阅读，提升自己！
8.运动。
你一天不运动，一年就有365天进医院看病吃药的机率极速增长！
不运动，意味着你的身体健康会受到一定程度的影响！
亚健康，骨质增生，骨质疏松，颈椎病，富贵包，气血盈亏！
9.生物钟规律。（正常作息饮食）
夜班的咱就直接带过了。
其次是那些昼夜颠倒的，三餐不定点的，伤害身体的程度无疑是向自杀迈进一大步！
10.及时断舍离，清理坏情绪和垃圾。
对坏掉的没有纪念价值和可利用的东西，就丢弃！
及时清理身边的垃圾！
坏的情绪也是，负面的情绪也是，所有，不好的情绪都及时去处理！
留意那些坏东西的产生，然后，解决它们！
别和烂人纠缠不休！
（渣男贱女或者骗子……）
别试图跟一个不讲道理的人讲道理，因为，你会发现，到最后你什么都不是！
调控情绪，远离郁抑！
①情绪不好:运动（跑步）读书（阅读一本好书+N次+N遍理解），写日记，听歌放松心情，亲近大自然，户外运动等
②呼吸法:放松心情，吸气，呼气，吸气吐气，吸气吐气，坚持三分钟以上，看自己情况！（10分钟也是可以）可以每日坚持实践！
③培养一个可持续发展的兴趣爱好:唱歌，舞蹈，写作，运动，技能……（可转移你所有不好的情绪和困境）
④冥想:放空自己，静下心来冥想构思你的精神世界，打断重来，每天坚持，对控制你的行为和心情都有帮助，不信可以先试的哦～
⑤交好的人，值得一起前行的伙伴朋友……远离伪君子，小人，烂人。你会发现你的危险和不安能减少一大半。
⑥赚钱，存钱。要相信成年人的安全感是银行卡和存款里的那点数字，其次是你强大的自制力和自律！
不要抱怨。
不去抱怨！
而是去解决问题！
【停止抱怨，找到问题，解决问题，好好学习天天向上】
每一天都是新的自己。即使明日可能奔向死亡，也要提醒自己保持微笑。沉默不是最好的表达方式！
但有时候该闭嘴的时候不要反驳！